Znajdź spokój z Tai Chi

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez większość czytelników ze względu na jasne wyjaśnienia ruchów Tai Chi, w szczególności Krótkiej Formy Yang, oraz jej skuteczność jako narzędzia do nauki dla początkujących. Wielu uważa ją za doskonałe uzupełnienie osobistej praktyki, choć niektórzy czytelnicy życzą sobie dodatkowych funkcji, takich jak filmy lub aplikacje.

⬤ Przejrzyste wyjaśnienia z dobrymi diagramami.
⬤ Skuteczna metoda nauczania, szczególnie dla początkujących.
⬤ Szczegółowe informacje na temat ułożenia stóp i oddechu.
⬤ Przydatne tło historyczne dla zrozumienia ruchów.
⬤ Kompaktowa i łatwa do przenoszenia.

⬤ Brak kolorowych ilustracji, jedynie czarno-białe szkice.
⬤ Niektórzy mogą uznać treść filozoficzną za przesadną.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że zastosowanie technik w praktyce stanowi wyzwanie.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Find Peace with Tai Chi

Zawartość książki:

Czy to właściwa książka dla mnie?

Jest to idealne wprowadzenie dla początkujących, którzy chcą nauczyć się podstawowych zasad Tai Chi bez zbyt skomplikowanych instrukcji lub mylących szczegółów. Poznasz podstawowe idee i wejdziesz w sposób myślenia Tai Chi, zanim wybierzesz „formę” i ćwiczenia poprzez serię prostych ilustracji zaprojektowanych dla wszystkich umiejętności, pozostawiając idealne antidotum na stres życia XXI wieku.

Find Peace with Tai Chi zawiera:

Rozdział 1: Wprowadzenie

Co oznacza „tai chi”?

Forma tai chi.

Pochodzenie tai chi.

Jak długo trwa nauka?

Jakie są korzyści?

Natura ch'i.

Atmosferyczne ch'i.

Rozdział 2: Delikatnie

Jak szybko? Jak wolno?

Oddech stał się widoczny.

Praktyka.

Jak zacząć.

Rozdział 3: Wskazówki i sugestie

Co robić, a czego nie.

Postawa.

Podstawowe postawy.

Pierwsze kroki.

Rozdział 4: Forma - część pierwsza

Instrukcje krok po kroku.

Rozdział 5: Forma - część druga.

Instrukcje krok po kroku.

Rozdział 6: W głąb

Dodatkowe uwagi na temat ruchu.

Sprawdź swoją wiedzę.

Rozdział 7: Tai chi a zdrowie

Krążenie.

Oddychanie.

Limfa.

Nerwy, odczucia i myśli.

Jedzenie i jak sobie z nim radzić.

Kości.

Mięśnie.

Gruczoły.

Układ moczowy i rozrodczy.

Seks.

Zachować zdrowie.

Rozdział 8: Tai chi - nauka doświadczenie.

Pytania w klasie.

Listy i korespondencja.

Rozdział 9: Ciało, umysł i duch

Znalezienie nauczyciela.

Między niebem a ziemią.

Ch'i kung.

Pięć żywiołów: ścieżki między ciałem a umysłem.

Taoizm.

.

.

.

.

.

.

.

Ucz się bez wysiłku dzięki nowemu, czytelnemu układowi stron i interaktywnym funkcjom:

Nie masz zbyt wiele czasu?

Jedno-, pięcio- i dziesięciominutowe wprowadzenia do kluczowych zasad, które pomogą ci zacząć.

Spostrzeżenia autora

Mnóstwo natychmiastowej pomocy w przypadku typowych problemów i szybkich wskazówek dotyczących sukcesu, opartych na wieloletnim doświadczeniu autora.

Sprawdź się

Testy w książce i online, aby śledzić swoje postępy.

Poszerz swoją wiedzę

Dodatkowe artykuły online pozwalające na lepsze zrozumienie tematu.

Pięć rzeczy do zapamiętania

Szybkie przypomnienia, które pomogą ci zapamiętać kluczowe fakty.

Wypróbuj to

Innowacyjne ćwiczenia ilustrujące to, czego się nauczyłeś i jak to wykorzystać.