Znajdując spokój: Jak joga i pozytywna rozmowa o sobie mogą przenieść Cię z Nie-Mojego-Dnia do Namaste

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste

Zawartość książki:

Joga jest odpowiedzią na wszystko, prawda?

Tak chciałoby wierzyć wiele studiów, instruktorów, producentów odzieży i firm reklamowych, i z pewnością jest to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Ale czasami potrzebny jest głębszy poziom samoopieki i introspekcji, aby pomóc ci przejść przez codzienne stresory, traumę z dzieciństwa lub lęk i znaleźć miejsce wewnętrznego spokoju.

Dołącz do Holly Valentine-McDonald, która w odświeżający sposób przygląda się temu, co znajduje się poza matą, łącząc różne rodzaje jogi, pracę z oddechem i techniki radzenia sobie z psychologią poznawczo-behawioralną, aby wydostać się z negatywnej przestrzeni i zbliżyć do miejsca spokojnego BYCIA - niezależnie od wieku i etapu życia.

Dowiedz się z inspirującej podróży Valentine-McDonald od bycia zadowoloną z ludzi A+ w bardzo stresującej karierze, do ukończenia dwóch studiów magisterskich jako osoba dorosła; i zobacz, jak jej ewolucja od entuzjastki jogi do nauczycielki i terapeutki pomogła jej wyjść poza negatywne mówienie o sobie, traumę z dzieciństwa, nadużywanie alkoholu, lęk i depresję.

Praca Valentine-McDonald pomoże ci poradzić sobie z lękiem i traumą z przeszłości poprzez

⬤ Zwiększenie świadomości wyzwalaczy i sposobów ich unikania.

⬤ Zwiększenie poczucia spokoju w stresujących sytuacjach.

⬤ Akceptacja przeszłości i podążanie naprzód w pokoju, miłości i przebaczeniu.

⬤ Dać sobie pozwolenie na praktykowanie troski o siebie.

⬤ Zmiana ścieżki dźwiękowej w głowie za pomocą pozytywnego mówienia do siebie i pracy z oddechem.

⬤ Demonstracja pozycji jogi, które będą wspierać twoją introspektywną podróż.

"Finding Serenity" to przewodnik, który pomoże ci przejść od nastawienia "nie na mój dzień" do pozytywnej, skoncentrowanej na sercu przestrzeni "Namaste", wzbogacając twoją podróż po drodze.