Znajdowanie cichej siły - inteligencja emocjonalna, świadomość ucieleśniona

Opinie czytelników

Finding Quiet Strength autorstwa Judith Kleinman to pięknie ilustrowana książka, która łączy zasady Techniki Alexandra z inteligencją emocjonalną i praktyczną filozofią. Jest chwalona za swoją przystępność i zdolność pomagania czytelnikom w osiągnięciu wewnętrznego spokoju i odporności, co czyni ją cennym źródłem informacji zarówno dla nauczycieli, jak i każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie.

Dobrze zilustrowane, unikalne podejście do Techniki Alexandra, dostępne dla szerokiego grona czytelników, praktyczna filozofia życia w chwili obecnej, oferuje inteligencję emocjonalną i narzędzia do odporności, pięknie wydane, jasny postęp ćwiczeń i pomocne w nauce języka angielskiego.

W recenzjach nie wymieniono żadnych istotnych wad.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Finding Quiet Strength - Emotional Intelligence, Embodied Awareness

Zawartość książki:

Finding Quiet Strength (FQS) to praktyczna filozofia, która łączy w sobie zarówno starożytną mądrość, jak i współczesną neuronaukę. W pewnym momencie większość z nas potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z wyzwaniami życia.

FQS to praktyka bycia obecnym w sposób, który rozwija naszą inteligencję emocjonalną i ucieleśnioną świadomość, umożliwiając nam poruszanie się po wielu wzlotach i upadkach bycia człowiekiem. Praca ta pomaga nam rozwinąć głęboką i łagodną samoakceptację. Podstawowy element tej pracy jest inspirowany zasadami F.

M.

Alexandra dotyczącymi hamowania i kierowania, zatrzymywania się, myślenia i łączenia. Dzięki praktyce możemy poświęcić chwilę na zatrzymanie się i zastanowienie się, w jaki sposób możemy się ograniczać i zacząć zauważać wzajemne powiązania naszego sposobu myślenia z naszym ciałem.

Często wzorce zamartwiania się i niepokoju, które wcielamy w życie, mogą znajdować się poniżej naszego świadomego radaru i mogą zacząć ograniczać radość, spokój i łatwość, które znajdujemy, gdy czujemy się odpowiedzialni za siebie. Finding Quiet Strength integruje odkrycia Alexandra z Chi Kung i Tai Chi. Te starożytne tradycje pomagają nam rozpoznać sygnały zagrożenia, które wyzwalają stare wzorce obrony i strachu oraz przywracają nam poczucie skupienia i odzyskują świadomą kontrolę.

FQS pracuje nad związkiem między myśleniem w bezruchu a myśleniem w aktywności, aby znaleźć poczucie całości we wszystkim, co robimy, abyśmy mogli poczuć się jak w domu w każdej sytuacji, a nasze życie stało się bardziej radosne. Kluczowe punkty Rozwijanie praktyki cichej siły: - Zrozumienie wzajemnych powiązań umysłu, ciała i emocji. - Świadomość sensoryczną, z naciskiem na docenienie somatycznego poczucia ciała w bezruchu i ruchu.

- Wiarygodna mapa struktury ciała. - Poprzez eksplorację równowagi, związku między oddechem, ucieleśnieniem i środowiskiem.

- Zrozumienie, jak słuchać naszego układu nerwowego, aby rozpoznać sygnały zagrożenia i bezpieczeństwa. - Zrozumienie sygnałów zagrożenia i bezpieczeństwa, nauczenie się wywoływania reakcji bezpieczeństwa w celu samoregulacji.