Oryginalny tytuł:
Change Your Life with Squats 2022: Step By Step Guide To Boost Your Energy And Strength With Squats In Just 10 Minutes A Day!
Zawartość książki:
"ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE Z SQUATS" został napisany dla każdego, kto chce wiedzieć, w jaki sposób przysiady mogą pomóc mu osiągnąć lepsze zdrowie, kondycję, siłę i energię w niezwykle krótkim czasie. Pamiętam, że zanim osiągnąłem wiek nastoletni, byłem zafascynowany superbohaterami i ich sylwetkami. Zwykła dziecięca fantazja, jak wiele innych przede mną.
W wieku nastoletnim zacząłem od niechcenia czytać o anatomii, tak dla zabawy, jak ty!
Stamtąd ćwiczyłem i zdałem sobie sprawę, że przysiady były najbardziej satysfakcjonującym ćwiczeniem, jakie można wykonywać. Inwestując trochę wysiłku w nogi, można rozwinąć ogólną siłę ciała, mięśnie, krążenie, wytrzymałość i zacząć kształtować swoje ciało tak, jak chcesz. Istnieje prawdziwe poczucie naturalnej euforii hormonalnej z ruchu, powtórzeń, zestawów i samych osiągnięć w podnoszeniu. Czego tu nie lubić?
To, co zauważyłem podczas regularnych treningów przysiadów (z ciężarami lub bez), było interesujące. Już nie chorowałem. Nie chorowałem już na zwykłe wirusy, przeziębienia, infekcje, bóle i dolegliwości bólowe, na które chorowali inni. Jedną z najlepszych zalet jest to, że nie musiałem już brać leków ani czekać na swoją kolej w zatłoczonym gabinecie lekarskim lub przychodni lekarskiej - coś, co zawsze sprawiało, że czułem się niezręcznie. Nie musiałem chodzić do lekarza od ponad 8 lat, zostałem nawet wezwany przez sekretarkę mojego lekarza rodzinnego, ponieważ nie byłem już w rejestrze, chociaż jako odpowiedzialny dorosły zarejestrowałem się z wolnego wyboru, ale cieszę się, że nie musiałem - wolność to wspaniała rzecz! Coś mi się przypomniało. Zdałem sobie sprawę, że ciało ma własną wbudowaną "aptekę" naturalnych leków, które można aktywować poprzez regularne przysiady (z ciężarkami lub bez) przez 5-10 minut dziennie. Może to pomóc zapobiec rozwojowi wielu problemów zdrowotnych.
Czułem, że tą wiedzą, wraz z kilkoma metodami, technikami i odpowiednim nastawieniem, które stosowałem (i nadal stosuję), powinienem podzielić się z jak największą liczbą osób, co ostatecznie zmusiło mnie do napisania tej książki. Przysiady zmieniły moje życie - teraz twoja kolej, aby dowiedzieć się, doświadczyć i skorzystać z tego, jak przysiady mogą zmienić twoje życie.
