Ocena:
Książka ta jest wysoko cenionym źródłem wiedzy na temat terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), docenianym za jasne wyjaśnienia i praktyczne zastosowania. Podczas gdy wielu użytkowników doświadczyło pozytywnych rezultatów i uznało ją za pouczającą, niektórzy krytycy skupili się na jej podejściu do ćwiczeń i przykładów, które mogą nie współgrać z każdym, szczególnie z osobami zmagającymi się z problemami zdrowia psychicznego.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ jasne wyjaśnienia technik CBT
⬤ korzystne dla rozwoju osobistego
⬤ wielu użytkowników zgłosiło udane zastosowania
⬤ polecana przez specjalistów od zdrowia psychicznego
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia i podziały emocji.
⬤ Niektórzy uważają, że nacisk na tworzenie list i ustrukturyzowane ćwiczenia jest przytłaczający
⬤ kilka przykładów jest krytykowanych jako nierealistyczne lub irytujące
⬤ może nie być odpowiedni dla wszystkich bez dodatkowego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego
⬤ niektórzy użytkownicy uważali, że treść jest powtarzalna lub nie jest przełomowa.
(na podstawie 204 opinii czytelników)
Change Your Thinking with CBT - Overcome stress, combat anxiety and improve your life
Pełna aktualizacja marzec 2018Wszyscy doświadczamy skomplikowanych myśli i uczuć w ciągu dnia, które mogą być trudne do opanowania.