Zmień swój umysł, zmień swoje zdrowie: 7 sposobów na wykorzystanie mocy mózgu do osiągnięcia prawdziwego dobrostanu

Opinie czytelników

Książka zapewnia dogłębną analizę związku między umysłem a zmianą zachowania, oferując praktyczne strategie i spostrzeżenia dotyczące osobistego zdrowia i dobrego samopoczucia. Łączy w sobie osobiste anegdoty z dowodami opartymi na badaniach naukowych, tworząc wciągającą i zrozumiałą lekturę dla tych, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie.

⬤ Książka upraszcza strategie promowania zdrowia i dobrego samopoczucia
⬤ skutecznie podkreśla rolę umysłu w zmianie zachowania
⬤ jest dobrze zorganizowana z praktycznymi elementami i kluczowymi punktami do przeglądu
⬤ jest wciągająca i przyjemna w czytaniu
⬤ oferuje powiązane historie i strukturę opartą na badaniach.

Autor łączy pojęcia zdrowia, dobrego samopoczucia i dobrostanu, nie odnosząc się do każdego z nich niezależnie, co może prowadzić do nieporozumień.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Change Your Mind, Change Your Health: 7 Ways to Harness the Power of Your Brain to Achieve True Well-Being

Zawartość książki:

Prawdziwe dobre samopoczucie to coś więcej niż tylko zdrowie - to satysfakcjonujące, wszechstronne życie. Chodzi o stawanie się i bycie najlepszym sobą. Nie jest jednak tajemnicą, że w dzisiejszych czasach ludzie napotykają wiele barier, które wydają się nie do pokonania, aby osiągnąć bezpieczne, potwierdzające siebie poczucie dobrostanu. Próbowali modnych rozwiązań i celebrytów, ponieważ chcą się zmienić, ale nic tak naprawdę nie działa ani nie trwa. Nie wiedząc, jak osiągnąć znaczącą i trwałą zmianę osobistą, wielu z nas brakuje niezależności i uprawnień, aby to osiągnąć.

Wypełniona osobistymi, wciągającymi historiami książka „Change Your Mind, Change Your Health” ujawnia sprawdzone techniki stosowane przez ekspertów behawioralnych, badaczy, trenerów zdrowia i psychologów, aby inspirować i wzmacniać ludzi do przyjęcia wzbogacającej mocy zmian. Zmiana nie jest wynikiem, jest procesem - podróżą osobistej niezależności, samopoznania i transformacji prowadzącej do nowego, zdrowszego ciebie.

„Zmień swój umysł, zmień swoje zdrowie” prowadzi cię krok po kroku ścieżką do pokonania wyzwań oraz wykorzystania i ukierunkowania wewnętrznej mocy, aby przekształcić swoje życie na dobre. Tak jak gąsienica staje się motylem, tak moc zmiany może odblokować ukryte piękno i potencjał do wzbicia się w powietrze.