Zmęczony niepokojem: Dziecięcy przewodnik po zaprzyjaźnianiu się z trudnymi myślami i uczuciami oraz przeżywaniu życia mimo wszystko

Opinie czytelników

Książka jest cennym źródłem informacji na temat promowania uważności i współczucia dla siebie wśród dzieci, ale może być również pomocna dla dorosłych. Zawiera oparte na dowodach strategie, ćwiczenia i medytacje mindfulness, które wspierają dobre samopoczucie emocjonalne.

Wysoce zalecana dla wszystkich grup wiekowych, zapewnia oparte na dowodach strategie radzenia sobie z lękiem, zawiera kreatywne ćwiczenia dla głębszego zrozumienia, zintegrowane medytacje uważności, promuje zdrowe praktyki od najmłodszych lat.

Książka jest skierowana do młodszych odbiorców (w wieku 7-11 lat), co może ograniczać jej atrakcyjność dla niektórych dorosłych czytelników.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tired of Anxiety: A Kid's Guide to Befriending Difficult Thoughts & Feelings and Living Your Life Anyway

Zawartość książki:

Tired of Anxiety to przewodnik krok po kroku dla dzieci, jak robić rzeczy, które są dla nich ważne pomimo lęku.

Opierając się na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), książka wykorzystuje oparte na dowodach techniki kliniczne i opisuje je w przystępny, przyjazny dla dzieci sposób, aby zapewnić rodzinom zestaw narzędzi do pozytywnej pracy z lękiem w perspektywie długoterminowej. Uznając, że trudne myśli i uczucia są normalną częścią bycia człowiekiem, a nie czymś, co musimy próbować stłumić lub odrzucić, autorzy normalizują codzienne zmagania niespokojnych młodych ludzi, aby dzieci mogły nauczyć się "zaprzyjaźniać" z własnym lękiem i zająć się ważniejszą pracą, jaką jest życie i cieszenie się życiem.

Tekst jest przedstawiony w atrakcyjnym wizualnie stylu, z częstymi okazjami do zaangażowania się w materiał i zestawem wspierających medytacji audio.