Złam zasady: I osiągnij dobre samopoczucie psychiczne

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Break the Rules: And Achieve Mental Wellness

Zawartość książki:

Breaking the Rules (BTR) opisuje model terapii poznawczo-behawioralnej, który koncentruje się na rozwijaniu nowych nawyków myślenia w podświadomej/automatycznej części umysłu, które są wystarczająco silne, aby zastąpić głęboko zakorzenione nawyki myślenia, które mogą powodować negatywne emocje.

BTR koncentruje się na tym, w jaki sposób nawykowe używanie pewnych słów w podświadomych myślach powoduje negatywne emocje i jak ustanowić nawyk używania innych słów w podświadomych myślach, które skutkują dobrym samopoczuciem psychicznym.