Zimowe pływanie: Nordycka droga do zdrowszego i szczęśliwszego życia

Opinie czytelników

Książka „Winter Swimming” autorstwa dr Susanny Søberg analizuje korzyści zdrowotne wynikające z ekspozycji na zimno i pływania zimą, przedstawione w atrakcyjny wizualnie i przystępny sposób. Czytelnicy doceniają praktyczne informacje, motywacyjne spostrzeżenia i wsparcie naukowe, choć niektórzy zauważają brak rygorystycznych szczegółów naukowych i poleganie na anegdotycznych dowodach. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona postrzegana jako wartościowa dla osób zainteresowanych poprawą zdrowia poprzez zanurzenie w zimnej wodzie.

⬤ Świetne wyjaśnienie korzyści zdrowotnych i psychicznych wynikających z ekspozycji na zimno.
⬤ Piękna wizualnie i przyjemna w dotyku szata graficzna z doskonałymi zdjęciami.
⬤ Przydatne praktyczne wskazówki dotyczące pływania w zimnej wodzie.
⬤ Przystępny język, łatwy do przyswojenia dla ogółu czytelników.
⬤ Inspirująca dla tych, którzy chcą zacząć pływać zimą.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za powtarzalną i niezorganizowaną.
⬤ Brak dogłębnych odniesień naukowych; w dużej mierze opiera się na anegdotycznych dowodach.
⬤ Ograniczone omówienie różnych zestawów danych dotyczących płci i wieku w badaniach.
⬤ Niektóre sekcje wydawały się powierzchowne, szczególnie w odniesieniu do otyłości i dyskusji związanych z wagą.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life

Zawartość książki:

Pięknie ilustrowana eksploracja tradycji pływania w zimnej wodzie w Skandynawii i na całym świecie oraz dokładne wyjaśnienie, dlaczego zapewnia to taki zastrzyk energii dla ciała i duszy.

Niezależnie od tego, czy chodzi o jezioro, lido, rzekę czy morze, znamy korzyści płynące z pływania na świeżym powietrzu i na łonie natury - przyjazne dla środowiska i dostępne, mogą wpływać na nasze szczęście, energię i wewnętrzny spokój, a także dodawać nam zimowego blasku.

Duńska naukowiec dr Susanna S berg prowadzi nas krok po kroku do lodowatej wody i wyjaśnia „reakcję na zimno”, ogromny przypływ endorfin, gdy nasze ciało reaguje i dostosowuje się do bardzo niskich temperatur w sezonie zimowym. Nie tylko nasze krążenie, serce, płuca i skóra reagują pozytywnie, ale także nasz układ odpornościowy, metabolizm i zdrowie psychiczne. W szczególności wyjaśnia, w jaki sposób nasz „brązowy tłuszcz” jest aktywowany, aby przynieść korzyści wielu schorzeniom.

Zimowe pływanie szybko staje się jedną z naszych najpopularniejszych rozrywek. Ta pięknie ilustrowana eksploracja tradycji zimnej wody w Skandynawii i na całym świecie pokazuje, jak może ona mieć znaczący pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, pewność siebie i dobre samopoczucie, zapewniając taki zastrzyk dla ciała i duszy.

Przetłumaczone z duńskiego przez Elizabeth DeNoma.