Zeszyt ćwiczeń świadomości ciała dla traumy: Uwolnij traumę ze swojego ciała, znajdź równowagę emocjonalną i połącz się ze swoją wewnętrzną mądrością

Opinie czytelników

Książka ta otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoją skuteczność w ułatwianiu uzdrawiania i dostarczaniu praktycznych ćwiczeń do radzenia sobie z traumą. Wielu czytelników chwali jej współczujące podejście i głębię materiału, podkreślając techniki uziemienia i ćwiczenia oddechowe jako szczególnie korzystne. Kilka krytyków zwraca jednak uwagę na potencjalne problemy związane z eklektycznymi metodami i wykorzystaniem pewnych technik terapeutycznych, które niektórzy mogą uznać za kontrowersyjne lub nieskuteczne.

Głęboko transformujące, praktyczne ćwiczenia na traumę, współczujący styl pisania, pomocne techniki uziemienia i oddychania, dostępne zarówno dla osób indywidualnych, jak i profesjonalistów, obszerna wiedza, promuje samoświadomość i uzdrowienie, świetna alternatywa dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na terapię.

Niektórzy czytelnicy uznali niektóre ćwiczenia za nieprzydatne, krytykowali eklektyczne podejścia terapeutyczne, potencjalne problemy z kontrowersyjnymi technikami przywoływania pamięci oraz obawy, że metody autora mogą być dla niektórych wątpliwe etycznie.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Body Awareness Workbook for Trauma: Release Trauma from Your Body, Find Emotional Balance, and Connect with Your Inner Wisdom

Zawartość książki:

Przejdź przez traumę, zrównoważyć swoje emocje i ponownie połączyć się z wrodzoną mądrością swojego ciała w The Body Awareness Workbook for Trauma.

W dzisiejszym świecie panuje przeszywająca epidemia traumy. Co kilka dni pojawiają się doniesienia o kolejnej tragedii, o kolejnych ofiarach przemocy z użyciem broni palnej, o bliskich i domach rodzinnych utraconych w wyniku powodzi, huraganów lub pożarów. Kobiety zaczęły otwarcie mówić o traumie związanej z napaściami seksualnymi, a my w końcu otwarcie rozmawiamy o traumie zadawanej osobom kolorowym, transpłciowym i imigrantom. Ale teraz, gdy ta trauma jest otwarta, jak możemy ją wyleczyć?

Od lat rozumiemy związek między traumą a kwestiami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja i lęk. Jednak psychologia somatyczna wykazała ostatnio, że nasze ciała przechowują traumę, a trauma może objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak ból, brak równowagi hormonalnej, dysfunkcje seksualne i uzależnienia. Ponadto wiemy, że trauma rozwojowa - trauma, która pojawia się, gdy podstawowe potrzeby z dzieciństwa nie są zaspokajane - może powodować głęboki stres emocjonalny i prowadzić do poważnych chorób.

Opierając się na tej wiedzy, ten najnowocześniejszy przewodnik oferuje proste umiejętności łączenia i uspokajania ciała, równoważenia emocji i przekształcania starych wzorców reaktywności w celu lepszej samoregulacji. Podejście umysł-ciało w tej książce ma na celu poprowadzenie cię z dala od zespołu stresu pourazowego (PTSD) i traumy w kierunku rozwoju pourazowego. Korzystając z tych ćwiczeń, dowiesz się, jak ponownie połączyć się i odnieść do swojego ciała - i siebie jako całości - w nowy i zdrowy sposób.

Jeśli jesteś gotowy, aby wyjść poza traumę i na nowo odkryć wrodzoną zdolność swojego ciała do uzdrawiania, wzrostu, witalności i radości, ten wyjątkowy przewodnik pomoże ci oświetlić drogę.