Zeszyt ćwiczeń inteligencji emocjonalnej: Popraw komunikację i buduj silniejsze relacje

Opinie czytelników

The Emotional Intelligence Skills Workbook to kompleksowy i praktyczny przewodnik służący poprawie inteligencji emocjonalnej poprzez różne ćwiczenia i strategie. Służy jako przydatne źródło informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i klinicystów, kładąc nacisk na autorefleksję, regulację emocjonalną i skuteczną komunikację. Dzięki treściom opartym na dowodach naukowych i angażującym arkuszom ćwiczeń, książka oferuje czytelnikom wsparcie i przystępną ścieżkę do poprawy ich umiejętności emocjonalnych w relacjach osobistych i zawodowych.

Książka jest wypełniona strategiami opartymi na dowodach i praktycznymi arkuszami ćwiczeń, które pomagają w stosowaniu koncepcji w życiu codziennym. Jest jasna, przystępna i przyjemna, dzięki czemu złożone tematy stają się przystępne. Wielu czytelników zauważyło, że jest to cenne źródło informacji zarówno dla terapeutów, jak i klientów, podkreślając jej przydatność do autorefleksji i regulacji emocjonalnej. Ton pisania jest przyjazny i wspierający, przyczyniając się do wciągającego doświadczenia czytelniczego.

Niektórzy czytelnicy wspomnieli, że książka wymaga czasu i refleksji, co wskazuje, że może nie być odpowiednia dla tych, którzy szukają szybkiej lektury. Kilka recenzji sugerowało, że najlepiej korzystać z niej z czasem, a nie za jednym razem, co może być ograniczeniem dla zapracowanych osób. Ponadto, choć wielu uznało ją za doskonałą, w recenzjach nie podkreślono żadnych poważnych wad, co sugeruje, że jej skuteczność może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Emotional Intelligence Skills Workbook: Improve Communication and Build Stronger Relationships

Zawartość książki:

Nie pozwól, by emocje przeszkodziły ci w komunikacji! Dzięki temu potężnemu, opartemu na dowodach zeszytowi ćwiczeń będziesz mieć narzędzia potrzebne do poruszania się po trudnych rozmowach przy jednoczesnym utrzymaniu relacji - niezależnie od tego, czy chodzi o przyjaciół, rodzinę, partnerów romantycznych czy kolegów z pracy.

Czy kiedykolwiek próbowałeś przemówić w swojej obronie w momencie konfliktu, a twój umysł nagle stał się pusty? Czy nieczuły komentarz ze strony ukochanej osoby, przyjaciela lub współpracownika kiedykolwiek sprawił, że straciłeś panowanie nad sobą, nadwyrężając ważną relację? Jeśli tak, to nie jesteś sam. To naturalne, że czujemy się przytłoczeni niewygodnymi emocjami w rozmowach, które są dla nas najważniejsze. Jeśli jednak pozwolimy tym uczuciom nas obezwładnić, mogą one stanąć na drodze do tego, czego chcemy lub potrzebujemy, a nasze relacje z innymi ludźmi mogą na tym ucierpieć.

W książce "The Emotional Intelligence Skills Workbook" psychologowie Matthew McKay i Stephanie Catella czerpią z terapii skuteczności emocji (EET) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby zaoferować bogactwo praktycznych umiejętności, które można wykorzystać do skutecznego poruszania się w trudnych rozmowach przy jednoczesnym utrzymaniu relacji. Dowiesz się, czym jest inteligencja emocjonalna (EI) i dlaczego jej wzmocnienie może pomóc ci przezwyciężyć konflikt z innymi. Odkryjesz również strategie i narzędzia, które pomogą ci być bardziej świadomym swoich emocji, nie pozwalając im dyktować twoich interakcji.

Znajdziesz tu również umiejętności, które pomogą ci: ⬤  Zarządzać przytłaczającymi emocjami.

⬤  Zarządzać przytłaczającymi emocjami.

⬤  kierować się swoimi wartościami

⬤  Być empatycznym słuchaczem.

⬤  wyrażać swoje potrzeby.

Sensowne życie wymaga gotowości do prowadzenia trudnych rozmów. Z tym zeszytem ćwiczeń jako przewodnikiem, zbudujesz zestaw umiejętności potrzebnych do zwiększenia swojego EI i poprawy relacji.