Zeszyt ćwiczeń dla nastolatków: Skuteczne strategie CBT, aby przerwać cykl chronicznego zmartwienia i niepokoju

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jej przydatność dla dzieci, a inni zauważają ograniczenia, jeśli chodzi o nastolatków. Wiele osób docenia ćwiczenia na odstresowanie i rozwój osobisty.

Przydatna dla młodszych dzieci, zawiera wiele ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem, pomocna w nawiązywaniu przyjaźni i radzeniu sobie z lękiem, ogólnie dobrze przyjęta przez niektóre nastolatki.

Nie jest przeznaczony specjalnie dla nastolatków, niektórzy użytkownicy otrzymali zeszyt ćwiczeń, który różnił się od książki, ograniczone opinie od młodszych czytelników.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Zawartość książki:

Ten zabawny, praktyczny zeszyt ćwiczeń oferuje skuteczne, łatwe do zrozumienia ćwiczenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci zrozumieć chroniczne zamartwianie się, pozbyć się „śmieciowych” myśli i konstruktywnie radzić sobie z lękami.

Czy martwisz się cały czas? Może martwisz się szkołą, testami, nawiązywaniem nowych znajomości, a nawet tym, co przyniesie przyszłość? Wiek nastoletni jest pełen dużych zmian i to normalne, że czasami się martwisz. Ale jeśli masz chroniczne, trudne do kontrolowania zmartwienia, możesz mieć problemy ze snem, uwagą, a nawet doświadczać fizycznych objawów, takich jak bóle brzucha i głowy. Potrzebujesz pomocy, by spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy.

Napisana przez członka wydziału Uniwersytetu Harvarda i eksperta w dziedzinie lęku u nastolatków, jest to pierwsza książka skierowana na chroniczne, wyniszczające zmartwienia ze sprawdzonymi, skutecznymi umiejętnościami, które pomogą ci złagodzić objawy zmartwień i zapobiec ich eskalacji w lęk. Dzięki tej książce odkryjesz prawdziwe powody, dla których cały czas się martwisz, powstrzymasz nieprzydatne „śmieciowe” myśli przed przejęciem kontroli, rzucisz wyzwanie swoim zmartwieniom, stawisz czoła swoim lękom i - co najważniejsze - osiągniesz swoje cele.

Jeśli jesteś zmęczony zamartwianiem się, ten przyjazny przewodnik może pomóc ci odzyskać swoje życie.

Ta książka została wybrana jako Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - wyróżnienie przyznawane wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.