Zestaw narzędzi na niepokój: Łatwe w użyciu narzędzia i techniki pomagające radzić sobie z lękiem, zawsze i wszędzie.

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne rozwiązania i jasną komunikację na temat radzenia sobie z lękiem, dzięki czemu nadaje się zarówno do użytku osobistego, jak i edukacyjnego.

Książka zawiera jasne, zwięzłe wyjaśnienia dotyczące lęku i skutecznych technik radzenia sobie z nim, w szczególności ćwiczeń oddechowych. Pocieszający język autora i przystępny styl sprawiają, że jest ona przystępna dla czytelników. Doceniono ją również za to, że jest praktyczna i przydatna dla studentów przechodzących do nauki online.

Recenzja nie wspomina o znaczących wadach, choć sugeruje, że ujawnienie zbyt wielu informacji na temat treści książki może zepsuć wrażenia nowym czytelnikom.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Toolkit for anxiety: Easy to use tools and techniques to help you cope with your anxiety, anytime, anywhere.

Zawartość książki:

Współczesny świat może być trudnym miejscem do nawigacji: czasami twoje życie jest takie samo. Codzienne zmagania, niepokojące nagłówki gazet i sprawy osobiste mogą obciążać umysł. Lęk jest powszechny, ale wsparcie i porady są łatwo dostępne.

Poradnik Toolkit for Anxiety pomoże ci rozpoznać, zrozumieć i zaakceptować lęk, dając ci możliwość kontrolowania go. Na tych stronach znajdziesz wybór technik, które pomogą ci radzić sobie z lękiem i przezwyciężyć go, od prostych ćwiczeń oddechowych po porady dotyczące stylu życia, mądrości na temat znaczenia natury, społeczności i wpływu dobrej diety na samopoczucie psychiczne. Każde narzędzie potrzebne do poprawy i przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym jest tutaj.

Ta poręczna, kieszonkowa książka przypomina ci, abyś każdego dnia poświęcił chwilę na wyciszenie, oddychanie i uporządkowanie swoich myśli i uczuć. Zabierz ją ze sobą, gdziekolwiek jesteś.