Zestaw narzędzi CBT dla młodych dorosłych: 170 narzędzi do radzenia sobie ze stresem, budowania zdrowych nawyków i radzenia sobie z dorosłością

Opinie czytelników

Książka jest wysoko oceniana jako praktyczne i innowacyjne źródło wsparcia dla młodych dorosłych w ich przejściu do niezależności. Zawiera przyjazne dla użytkownika arkusze ćwiczeń, które można wykorzystać podczas sesji terapeutycznych, w domu i w placówkach edukacyjnych, co czyni ją cennym narzędziem dla rodziców, doradców i terapeutów.

Dobrze zorganizowane, łatwe w użyciu, praktyczne arkusze ćwiczeń, mające zastosowanie w różnych środowiskach (szkoły, terapia, dom), wzmacniają młodych dorosłych, odnoszą się do istotnych umiejętności życiowych, świetnie nadają się zarówno dla osób indywidualnych, jak i grup, i są entuzjastycznie popierane przez nauczycieli i terapeutów.

Niektóre recenzje sugerują, że może brakować głębi w niektórych obszarach lub że może być postrzegany jako uproszczony, ale konkretne wady nie są szeroko wymieniane.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The CBT Toolbox for Young Adults: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Zawartość książki:

Gdy młodzi dorośli starają się stworzyć własną tożsamość, muszą nauczyć się wyrażać siebie w znaczący sposób, tworzyć relacje, dostosowywać się do zmieniających się sytuacji i wytrwać w obliczu wyzwań. Kiedy to przejście do dorosłości jest połączone z kwestiami zdrowia psychicznego, staje się jeszcze ważniejsze, aby jednostki miały strategie, których mogą użyć, aby poradzić sobie z głównymi przeszkodami życiowymi i odzyskać kontrolę.

W The CBT Toolbox for Young Adults znajdziesz 170 ćwiczeń i aktywności skoncentrowanych na rozwiązaniach, które pomogą tej krytycznej grupie wiekowej zbudować większą niezależność, wykorzystać ich unikalne mocne strony i nauczyć się zdrowych sposobów dostosowywania się do zmieniającego się świata. Oparte na podejściu poznawczo-behawioralnym, łatwe do odtworzenia i gotowe do użycia narzędzia.

Pozwolą klientom:

- Budować odporność.

- Zarządzać swoimi nastrojami.

- Skutecznie się komunikować.

- Wyznaczać granice.

- Przeformułować błędne myśli.

- Wyrażać empatię.

- Samoorganizować się.

- Rozwijać zdrowe nawyki w pracy.

- Rozwijać umiejętności zarządzania czasem i budżetem.

- Wyznaczać i osiągać realistyczne cele.

- Rozwijać się, gdy wkraczają w dorosłość.