Zerwanie z cukrem: Rozwiedź się z dietami, zrzuć kilogramy i żyj swoim najlepszym życiem

Opinie czytelników

Książka „Breaking Up With Sugar” autorstwa Molly Carmel jest chwalona za wnikliwe i zrozumiałe podejście do przezwyciężania uzależnienia od cukru i poprawy relacji z jedzeniem. Wielu czytelników opisuje ją jako zmieniającą życie, zapewniającą praktyczne narzędzia i wspierającą społeczność dla osób zmagających się z problemami żywieniowymi. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak obawy związane z brakiem dowodów naukowych i potencjalnymi restrykcyjnymi nawykami żywieniowymi związanymi z sugerowanymi metodami.

⬤ Zmieniający życie wpływ na relacje czytelników z jedzeniem i cukrem.
⬤ Praktyczne porady i dostępna sieć wsparcia.
⬤ Wciągający styl pisania, który rezonuje z czytelnikami.
⬤ Połączenie osobistych historii, nauki i umiejętności terapeutycznych.
⬤ Pomocna w zrozumieniu kwestii psychologicznych związanych z uzależnieniem od jedzenia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że brak naukowych dowodów na niektóre twierdzenia jest nieprzekonujący.
⬤ Obawy o potencjalne ograniczenia prowadzące do niezdrowych wzorców żywieniowych.
⬤ Niektórzy wspominają, że podejście może nie odpowiadać każdemu lub może wprowadzać w błąd.

(na podstawie 97 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breaking Up with Sugar: Divorce the Diets, Drop the Pounds, and Live Your Best Life

Zawartość książki:

Sprawdzony plan uwolnienia się od niezdrowego związku z cukrem - i odzyskania zdrowia i życia na dobre.

Rozwiązaniem problemów z jedzeniem i wagą nie jest siła woli czy kolejna modna dieta - jest nim zerwanie z cukrem. Molly Carmel, terapeutka zaburzeń odżywiania z dobrze prosperującą kliniką w Nowym Jorku, odkryła druzgocącą rolę, jaką cukier odegrał w jej własnych 20-letnich zmaganiach z zaburzeniami odżywiania. Po osiągnięciu szczytowej wagi 325 funtów i wypróbowaniu każdej możliwej diety, Molly w końcu była w stanie radykalnie zmienić swoje życie - i znaleźć swoją szczęśliwą wagę - zrywając z Sugar. Od tego czasu Molly pomogła tysiącom ludzi przezwyciężyć kompulsywne objadanie się, powtarzające się diety i uzależnienie od cukru, aby odmienić ich życie. Tutaj Molly dzieli się swoim 66-dniowym planem, dzięki któremu raz na zawsze pozbędziesz się cukru.

Molly wyjaśnia, w jaki sposób cukier jest nie tylko szkodliwy dla zdrowia, ale także substancją o silnym potencjale uzależniającym - taką, która powoduje zmiany fizyczne, neurologiczne i hormonalne, które często uniemożliwiają zachowanie umiaru. Jest to pierwsza książka, która odnosi się do emocjonalnych, duchowych, chemicznych i fizycznych składników tego toksycznego związku i pomaga poprowadzić cię przez kolejne etapy tworzenia nowej i trwałej relacji z jedzeniem... i z samym sobą.

Zerwanie z cukrem zawiera plany posiłków krok po kroku, aby wyeliminować zgadywanie, a także siedem kluczowych przysiąg, na których możesz polegać, aby zakończyć cykl objadania się i diety oraz uwolnić się od niezdrowej wagi. Z empatią, szczerością i humorem, jako zaufany trener i przyjaciel, Molly daje ci niezbędne narzędzia do poruszania się po tym nowym sposobie odżywiania, gdy życie staje się "życiowe" lub czasy stają się trudne. Jej zrównoważona mapa drogowa wprowadzi Cię na ścieżkę do prawdziwej wolności.