Ocena:
Książka oferuje unikalne spojrzenie na bieganie poprzez włączenie zasad medytacji i uważności. Podczas gdy wielu czytelników doceniło jej praktyczne porady i łatwość czytania, inni uważali, że brakuje jej głębi i jest powtarzalna. Bardziej przemawia do tych, którzy interesują się mentalnymi i emocjonalnymi aspektami biegania niż ścisłym przewodnikiem treningowym.
Zalety:Łatwa w czytaniu, zawiera praktyczne porady dotyczące medytacji i uważności, zachęca do pozytywnego i zrelaksowanego podejścia do biegania, zawiera osobiste historie i przydatne wskazówki, świetna dla biegaczy w każdym wieku i pomocna dla spokoju psychicznego.
Wady:Brak głębi dla niektórych czytelników, może nie zadowolić tych, którzy szukają szczegółowego przewodnika po bieganiu, powtarzająca się treść i mieszane uczucia co do równowagi między bieganiem a zasadami zen.
(na podstawie 47 opinii czytelników)
Zen and the Art of Running: The Path to Making Peace with Your Pace
Wszystko, czym jestem, zawdzięczam mojemu umysłowi. --Paavo Nurmi, biegacz olimpijski z dziewięcioma złotymi medalami w lekkoatletyce.
Wszyscy biegacze dążą do wejścia w strefę, ale tutaj nauczą się wchodzić w strefę ZEN Przyjmując uważne podejście Buddy, odkryjesz, że możesz biegać dłużej, szybciej i mocniej. Ta książka pokazuje, jak dostosować ciało i umysł, aby odnieść sukces na torze - i poza nim - triathlonista Iron Man i profesor filozofii Larry Shapiro uczy:
⬤ Mówić: Wyjdź i biegnij.
⬤ Praktykować uważność: Trenuj ciężej.
⬤ Wizualizować sukces: Ścigaj się na sposób Zen.
⬤ Zaakceptuj i odpuść: Spokojnie radzić sobie z kontuzjami i starzeniem się.
Ten przewodnik, zawierający studia przypadków, referencje i techniki treningowe, inspiruje zarówno doświadczonych biegaczy, jak i początkujących biegaczy do pokonywania ścieżki do oświecenia krok po kroku.