Ocena:
The Healthy Writer autorstwa Joanny Penn i dr Euana Lawsona to kompleksowy przewodnik mający na celu zajęcie się kwestiami zdrowotnymi, z którymi borykają się pisarze ze względu na ich głównie siedzący tryb życia. Książka oferuje mieszankę porad medycznych i osobistych anegdot, dzięki czemu jest zrozumiała i łatwa do zrozumienia. Obejmuje ona szereg tematów, w tym dolegliwości fizyczne, wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym i praktyczne strategie poprawy. Podczas gdy wiele recenzji podkreśla praktyczność i przydatność książki, niektórzy zauważają, że treść może wydawać się oczywista lub nie jest szczególnie przełomowa.
Zalety:⬤ Pouczająca i powiązana, obejmuje szeroki zakres kwestii zdrowotnych, z którymi borykają się pisarze.
⬤ Zawiera osobiste anegdoty i odpowiedzi na ankiety, które tworzą poczucie wspólnoty.
⬤ Oferuje praktyczne, praktyczne porady zaprojektowane specjalnie dla pisarzy.
⬤ Uwzględnia zarówno aspekty zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
⬤ Łatwy w czytaniu z przejrzystą strukturą i dostępnymi zasobami.
⬤ Wiele porad może sprawiać wrażenie zdrowego rozsądku lub podstawowej wiedzy.
⬤ Jako ogólny przegląd, może nie zagłębiać się w konkretne problemy zdrowotne.
⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali nowych spostrzeżeń, a treść okazała się znajoma lub powtarzalna.
⬤ Odrzucenie suplementów było postrzegane przez niektórych jako zbyt tradycyjne.
(na podstawie 49 opinii czytelników)
The Healthy Writer: Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term
Czy cierpisz na ból fizyczny związany z pracą zawodową? Czy zmagasz się z bólem pleców, przybieraniem na wadze związanym z siedzącym trybem pracy, lękiem, depresją, problemami ze snem, bólem szyi, zmęczeniem oczu, stresem, samotnością, problemami trawiennymi lub powtarzającymi się urazami przeciążeniowymi? Są to najczęstsze problemy zgłaszane przez pisarzy i jeśli zmagasz się z którymkolwiek z nich, nie jesteś sam. Pisanie nie jest fizycznie zdrową pracą, ale jeśli chcesz długoterminowej kariery pisarskiej, musisz dbać o swoje ciało.
W ciągu ostatnich sześciu lat przeszedłem własną podróż z bólem. Kiedyś miałem paraliżujące migreny, które wysyłały mnie do ciemnego pokoju, ból pleców tak silny, że nie mogłem spać, a także poziom stresu tak wysoki, że nie byłem w stanie normalnie oddychać. Teraz ból pleców, migreny i RSI prawie całkowicie ustąpiły, a ja radzę sobie z moim pisarskim życiem w znacznie zdrowszy sposób niż kiedykolwiek wcześniej.
W tej książce dzielę się z wami moją osobistą podróżą i spostrzeżeniami. Moim współautorem jest dr Euan Lawson, który dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, jak możemy zmniejszyć ból, poprawić zdrowie i zbudować karierę pisarską na dłuższą metę.
Książka obejmuje:Wprowadzenie i wyniki ankiety przeprowadzonej wśród 1200 pisarzy7 powodów, dla których pisanie jest świetne dla zdrowiaCZĘŚĆ 1: Niezdrowy pisarzStres, niepokój, wypalenieBól pleców, szyi i ramionUraz przeciążeniowy (RSI)Osobista podróż do wolnych od bólu plecówPisanie z przewlekłym bólemSiedzący tryb życia i brak aktywnościProblemy ze snem/bezsennośćNadwyrężenie oczu, bóle głowy i migrena, i migrenaPrywatna historia bólów głowy i migrenySamotność i izolacjaPrzyrost lub utrata wagiList Joanny do cukruKwestie trawienne i IBSAprywatna podróż przez IBS z FODMAPNastrój i zdrowie psychiczneRiding the Waves: Pisanie z depresjąAlkohol - dobry, zły i brzydkiKawa i kofeinaSuplementy, substancje i nootropyCZĘŚĆ 2: Zdrowy pisarzUlepsz swoje miejsce pracyUporządkuj swój senUporządkuj swoją dietęOd tłuszczu do sprawnościUporządkuj swoje plecyLekcje jogi na temat pisaniaJak korzystać z dyktowania, aby prowadzić zdrowsze życie pisarskieUstawienie aktywnego pisarzaStrategie dla osób siedzących na kanapieAktywny pisarz: Trzy złote zasadyBiegający pisarz: Trzy błędy debiutantówNauki o pisaniu wyciągnięte z przebiegnięcia podwójnego ultramaratonuZnajdź społecznośćBuduj dobre samopoczucie dzięki uważnościRozwijaj zdrowe nawyki na dłuższą metęWnioski: Twoja kolej. Wybierz życie! Czas zostać zdrowym pisarzem!
