Zdrowy ja: Dobre samopoczucie psychiczne i uważność

Oryginalny tytuł:

Healthy Me: Mental Well-Being and Mindfulness

Zawartość książki:

Dobrego samopoczucia psychicznego nie widać, ale można je poczuć. Dobre samopoczucie psychiczne dotyczy tego, jak myślisz i jak się czujesz. Niektórzy nazywają to „zdrowiem psychicznym” lub „dobrostanem emocjonalnym”.

Dobre zdrowie psychiczne nie oznacza bycia szczęśliwym przez cały czas. Wszyscy doświadczamy uczucia złości, smutku, strachu i frustracji. Uczucia te są całkowicie normalne. Dobre samopoczucie psychiczne wynika ze znalezienia pozytywnych sposobów radzenia sobie z tymi uczuciami w miarę wzrostu i rozwoju.

Ten przystępnie napisany tytuł wyjaśnia, czym jest zdrowie psychiczne, dlaczego jest ważne i jak radzić sobie z niektórymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak stres i niepokój. Książka zawiera techniki uważności i porady pomagające w relaksacji i strategiach radzenia sobie.

Z tyłu znajdują się notatki dla rodziców i nauczycieli, które zapewniają dodatkowe porady i wsparcie, a także dalsze pomysły na zajęcia i informacje.

Tytuły te wspierają program nauczania przedmiotów ścisłych na pierwszym i drugim etapie kluczowym, a także tematy PSHE.

Seria Healthy Me jest skierowana do dzieci w wieku od 5 lat i starszych, aby wyjaśnić, w jaki sposób ludzie mogą dbać o kondycję i zdrowie, kształtując dobre nawyki, które będą trwać przez całe życie. Inne tytuły w serii to: Ćwiczenia i zabawa, Dbanie o czystość, Dobre odżywianie, Dbanie o bezpieczeństwo, Odpoczynek i sen.