Health and Fitness for Life
Health and Fitness for Life to podręcznik wprowadzający do studiów, który pokazuje studentom, jak poprawić swoje nawyki związane z aktywnością fizyczną, odżywianiem lub radzeniem sobie ze stresem. Koncentrując się na rzeczywistych działaniach i praktykach mających na celu poprawę ogólnego samopoczucia, książka ta zawiera przykłady praktycznych sytuacji związanych ze zdrowiem i zdrowymi wyborami z różnych perspektyw, które zapewnią studentom strategie identyfikacji i poprawy obszarów ich zdrowia.
Książka ta obejmuje podstawy ćwiczeń i zdrowego stylu życia, a także bardziej zaawansowane tematy, w tym:
- Sprawność sercowo-oddechowa.
- Siła i wytrzymałość mięśni.
- Trening elastyczności i mobilności.
- Skład ciała.
- Planowanie odżywiania i wskazówki.
- Zarządzanie stresem.
- Choroby przewlekłe i zakaźne.
- Używanie i nadużywanie substancji.
- Zdrowie środowiskowe.
Oparte na danych badanie zdrowia i sprawności fizycznej w tej książce jest zorientowane na cel, pouczające i zachęcające dla uczniów o różnym pochodzeniu i stanie zdrowia. Podejście prezentowane na tych stronach tworzy odpowiednie powiązania między wytycznymi oficjalnych organizacji zdrowotnych a codziennym życiem. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od tego, czy chce poprawić nawyki związane z aktywnością fizyczną, odżywianiem lub radzeniem sobie ze stresem, czy też lepiej zrozumieć swoje miejsce w świecie jako zdrowa osoba.
Health and Fitness for Life, napisany przez wykładowców wydziału zdrowia w college'u, łączy w sobie przyziemny tekst instruktażowy z licznymi przykładami odpowiednich sytuacji i wyników dla studentów ze wszystkich grup demograficznych.