Zdrowe nawyki - zdrowy ty: Przewodnik po dobrym samopoczuciu fizycznym i psychicznym

Oryginalny tytuł:

Healthy Habits Healthy You: A Guide to Physical and Mental Wellness

Zawartość książki:

Holistyczne spojrzenie na zdrowie i dobre samopoczucie uwzględnia skomplikowane relacje między umysłem, ciałem i duchem. Holistyczne podejście do dobrego samopoczucia to powiew świeżości w świecie, w którym tempo życia przyspiesza, a wymagania dotyczące naszego czasu i energii wydają się nie mieć końca. Zamiast tego ma na celu rozwiązanie problemów u ich źródła, dzięki czemu nasze życie staje się bardziej zrównoważone i satysfakcjonujące.

Holistyczne zdrowie opiera się na zrozumieniu, że wszystkie aspekty naszego istnienia są ze sobą powiązane. Uznaje wzajemnie powiązaną naturę zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, a także istotną rolę odgrywaną przez nasz wymiar duchowy i społeczny w określaniu naszego ogólnego stanu zdrowia. Ta wszechstronna metoda znacznie wykracza poza zakres medycyny konwencjonalnej, koncentrując się na promowaniu zdrowia i zapobieganiu chorobom.

Holistyczne zdrowie opiera się na zasadach tradycyjnej medycyny, która traktuje człowieka jako całość. Wykorzystuje najlepsze elementy ajurwedy, TCM, naturopatii i praktyk uważności i łączy je w indywidualny i wszechstronny plan na rzecz zdrowia. Holistyczna odnowa biologiczna podkreśla znaczenie zrównoważonego i odpornego stylu życia w porównaniu z leczeniem pojedynczych objawów.

Elementy składające się na całkowity stan zdrowia obejmują sprawność psychiczną i fizyczną, dobre nawyki żywieniowe i zarządzanie stresem. Psychologiczne i emocjonalne korzyści płynące z praktyk umysł-ciało, takich jak joga i medytacja, są powszechnie uznawane i doceniane. Uznając potężny wpływ odżywiania zarówno na witalność fizyczną, jak i psychiczną, odżywcza dieta oparta na pełnowartościowej żywności jest uważana za fundamentalną dla zdrowia.