Zdrowa setka

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Healthy Hundred

Zawartość książki:

Od snu po ćwiczenia, od zdrowia jelit po odporność, od kofeiny po ochronę przeciwsłoneczną, od czerwonego wina po czas spędzany z rodziną... w książce „Zdrowa setka” dowiesz się, jak codzienne wybory wpływają na Twoje samopoczucie.

Starzenie się jest nieuniknione. Ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, jak dużą kontrolę masz nad swoim przyszłym zdrowiem! Dziś lepiej rozumiemy, jak wiele możemy zrobić, aby spowolnić negatywny wpływ czasu - i przygotować się na zdrowsze, szczęśliwsze i dłuższe życie.

Dr Peter Larkins jest jednym z najbardziej zaufanych australijskich lekarzy. W książce „Zdrowa setka” opiera się na swoim wieloletnim doświadczeniu, aby podzielić się 100 wskazówkami i decyzjami dotyczącymi stylu życia, które mogą wpłynąć na tempo biologicznego starzenia się. Dzięki tej książce dowiesz się, jak możesz czuć się lepiej i czerpać więcej z każdego dnia. Poznaj fakty na temat tego, jak styl życia i starzenie się wpływają na twój umysł i ciało Zrozum, dlaczego rozpiętość zdrowia jest ważniejsza niż długość życia - a jakość jest ważniejsza niż zwykła długowieczność Ruszaj się, bądź zajęty i zachowaj pozytywne nastawienie: dowiedz się, jak twój poziom aktywności i produktywności, twoje nastawienie i środowisko wpływają na twoje codzienne zdrowie Zwiększ swoją świadomość na temat powszechnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, rak i zdrowie psychiczne - i naucz się prostych, proaktywnych środków na dłuższą metę Odkryj 100 faktów i wskazówek w 5 podstawowych kategoriach, które wpływają na twoje długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie: Ćwiczenia, odżywianie, nawyki, nastawienie i życie towarzyskie

Jeśli chodzi o przyszłe zdrowie, prawda jest taka, że zaskakująco niewiele zależy od genetyki. Reszta zależy od tego, jak zdecydujesz się żyć! Pełen praktycznych porad poradnik „Zdrowa setka” pokaże ci, jak dbać o swój umysł i ciało, zaczynając od dziś - na całe życie szczęśliwych lat.