Zdrowa mama, szczęśliwe dziecko: jak się odżywiać podczas karmienia piersią?

Opinie czytelników

The Breastfeeding Mom's Guide to Yummy (and No-Fuss) Dining After Baby autorstwa Annemarie Tempelman-Kluit to pomocna i przyjazna książka kucharska skierowana do nowych matek, koncentrująca się na łatwych i pożywnych posiłkach w okresie poporodowym. Chociaż książka zawiera świetne przepisy i praktyczne porady, niektórzy czytelnicy życzyliby sobie większej proporcji przepisów w porównaniu do treści informacyjnych.

Świetne przepisy, łatwe do odczytania, dobrze przedstawione i zabawne; odpowiednie nie tylko dla mam, ale dla każdego, kto szuka szybkich, łatwych posiłków.

Ponad połowa książki koncentruje się na tym, jak zdrowo się odżywiać, a nie na podawaniu przepisów, przez co niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w niej wystarczającej ilości przepisów.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healthy Mum, Happy Baby: How to Feed Yourself When You're Breastfeeding Your Baby

Zawartość książki:

Niezastąpiona książka kucharska zaprojektowana z myślą o wymagających, chaotycznych i pozbawionych snu dniach nowego macierzyństwa.

Przyszłe matki czytają wszystkie podręczniki i sumiennie dbają o dobre odżywianie i wystarczającą ilość ćwiczeń, w pełni świadome, że ich zdrowie bezpośrednio wpływa na rozwój ich dziecka. Ale co po urodzeniu dziecka? W jaki sposób wyczerpana matka, która ma mało energii i czasu, może nadal zdrowo się odżywiać? Dla nowych matek, zwłaszcza tych karmiących piersią, zdrowie matki jest ważniejsze niż kiedykolwiek, a jednak w ciągu tych pierwszych kilku tygodni mglistego, niewyraźnego „Co ja robię? ”, może być trudno znaleźć czas lub chęci, aby zadbać o siebie.

Annemarie Tempelman-Kluit, świeżo upieczona mama przemierzająca dom o 3:00 nad ranem, desperacko próbująca znaleźć coś do jedzenia, zdecydowała, że chce ułatwić matkom życie, gdy uczą się radzić sobie z nowym, napiętym harmonogramem. Konsultując się z innymi rodzicami, a także ekspertami w dziedzinie karmienia piersią i żywienia, Annemarie zaczęła opracowywać strategie szybkiego, łatwego i zdrowego odżywiania. Healthy Mum, Happy Baby jest pełna kreatywnych, pysznych przepisów, które nie wymagają dokładnych pomiarów i nie zostaną zrujnowane, jeśli nie zostaną podane natychmiast (podczas gdy ty zajmujesz się marudzącym dzieckiem), a także dużych porcji posiłków do zamrażarki, oszczędzających czas wskazówek, jak zaopatrzyć spiżarnię przed dzieckiem i przydatnych pomysłów na zdrowe przekąski, które można jeść jedną ręką podczas karmienia piersią. Znajdziesz tu również najbardziej aktualne wytyczne dotyczące karmienia piersią Kanadyjskiego Towarzystwa Pediatrycznego, aktualne informacje na temat toksyn w mleku matki, informacje na temat kwasów omega-3, a nawet kilka pomysłów na odzyskanie odrobiny życia przed urodzeniem dziecka. Książka Healthy Mum, Happy Baby to praktyczny i nieoceniony poradnik dla każdej świeżo upieczonej mamy.