Ocena:
Książka „Healthy and Lean” autorstwa dr Wohlrabe i Ileany Riveron została dobrze przyjęta ze względu na wciągający, przystępny styl pisania i dogłębną analizę odżywiania, kontroli wagi i psychologicznych aspektów zdrowego stylu życia. Kładzie nacisk na długoterminowe zmiany stylu życia, a nie na szybkie rozwiązania, dzięki czemu jest odpowiedni dla szerokiego grona odbiorców, w tym rodziców, dziadków i osób pragnących trwale poprawić swoje zdrowie.
Zalety:⬤ Wciągający i łatwy w odbiorze styl pisania.
⬤ Dobrze zbadane informacje na temat odżywiania i utraty wagi.
⬤ Koncentruje się na długoterminowych zmianach stylu życia, a nie na szybkich rozwiązaniach.
⬤ Praktyczne sugestie dotyczące planowania posiłków i zdrowego odżywiania.
⬤ Porusza psychologiczne aspekty zarządzania wagą i terapii poznawczej.
⬤ Odwołuje się do szerokiego grona odbiorców, w tym osób z zaburzeniami odżywiania i tych, którzy po prostu chcą poprawić swoje wybory żywieniowe.
⬤ Może nie zapewniać szybkich rozwiązań dla dramatycznej utraty wagi, czego niektórzy czytelnicy mogą poszukiwać.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać zawarte w książce spojrzenie na diety za trudne, ponieważ sugeruje ono, że tradycyjne diety są nieskuteczne.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management
*25%%%% wpływów trafia do UNHCR Pomimo faktu, że jesteśmy społeczeństwem zwariowanym na punkcie diety, epidemia otyłości osiągnęła najwyższy poziom w 2016 roku.
Oczywiście nasza tak zwana „wojna z otyłością” nie działa. Dr Heidi Wohlrabe i Ileana Riveron ujawniają 60-miliardowy przemysł odchudzania i demaskują dietę jako narkotyk, który prowadzi do zaburzeń odżywiania i wszystkich problemów zdrowotnych związanych z wagą.
Używając dowcipu i humoru, aby skomplikowane tematy były łatwe do strawienia, dostarczają: dowodów naukowych, aby obalić mity na temat ćwiczeń i diety, sekretów szybszego metabolizmu, ścieżek powrotu do zdrowia po otyłości, zaburzeniach odżywiania i niezadowoleniu z ciała oraz narzędzi psychologicznych niezbędnych do trwałego sukcesu. Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management (Zdrowa i szczupła sylwetka: nauka o metabolizmie i psychologii odchudzania) umożliwia czytelnikom zrozumienie nauki o żywieniu w oparciu o badania naukowe, dzięki czemu mogą uniknąć modnych diet i stać się szczęśliwi, zdrowi i szczupli na całe życie.