Zdobądź siłę dla kobiet - podnoś ciężko, trenuj ciężko, zobacz wyniki

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na przyjazną dla użytkownika strukturę, jasne instrukcje ćwiczeń i możliwość dostosowania do różnych poziomów sprawności. Wielu użytkowników docenia zdjęcia krok po kroku i wskazówki dotyczące zarówno treningów, jak i odżywiania. Jednak niektórzy uważają, że wersja Kindle jest wadliwa i uważają, że opisy ćwiczeń można uzupełnić o więcej wariantów i zasobów wideo.

Trzy poziomy ustrukturyzowanych programów treningowych zaspokajają różne umiejętności.

Łatwe do wykonania instrukcje ćwiczeń krok po kroku z pomocnymi zdjęciami.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Get Strong For Women - Lift Heavy, Train Hard, See Results

Zawartość książki:

Nadszedł czas, aby zobaczyć, do czego naprawdę zdolne jest Twoje ciało i wzmocnić się z trenerem NIKE Alexem Silver-Faganem.

Kobiety, które podnoszą ciężary, wiedzą, że trening z ciężarami to najlepszy sposób na ujędrnienie pośladków, ujędrnienie brzucha i wyrzeźbienie zdrowej sylwetki. Wykorzystując ćwiczenia siłowe, cardio, odżywianie i podnoszenie ciężarów, Get Strong for Women daje ci narzędzia potrzebne do budowania mięśni, spalania tłuszczu i uzyskania szczupłego, stonowanego ciała.

Ten manifest fitness zawiera ponad 60 jasnych instrukcji ćwiczeń krok po kroku, a także trzy łatwe do naśladowania, 12-tygodniowe programy treningowe, dzięki czemu możesz śmiało wejść na siłownię i stać się najsilniejszą, najszybszą i najzdrowszą osobą. Wzmocnij swoje ciało, wzmocnij swój umysł i stań się silna dla kobiet.

Silna jest piękna: silna jest potężna.