Zbyt zmęczony, by gotować: Przewodnik pracownika zmianowego po pracy (i przetrwaniu) w świecie 24/7

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona przez pracowników zmianowych za praktyczne porady, łatwość czytania i przystępne treści opracowane na podstawie własnych doświadczeń autora. Zapewnia ona cenne strategie radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z pracą zmianową, koncentrując się na zdrowiu, odżywianiu i dostosowaniu stylu życia. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że choć informacje są pomocne, nie oferują przełomowych spostrzeżeń i nie koncentrują się głównie na gotowaniu, czego oczekiwali.

Łatwe do czytania i praktyczne porady, kompleksowy przewodnik na temat przetrwania pracy zmianowej, solidne i skuteczne strategie dla zdrowia i dobrego samopoczucia, napisane przez kogoś z własnym doświadczeniem, zawiera praktyczne kroki i przepisy, zachęca do pozytywnego spojrzenia na pracę zmianową.

Nie są to przełomowe ani wyjątkowo nowatorskie informacje, niektórzy czytelnicy spodziewali się większego skupienia na gotowaniu i przepisach, a nie na ogólnych wskazówkach dotyczących przetrwania w pracy zmianowej.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Too Tired to Cook: The Shift Worker's Guide to Working (And Surviving) in a 24/7 World

Zawartość książki:

Wyobraźmy sobie świat, w którym szpitale są zamykane o 17:00, pociągi i autobusy zatrzymują się pod koniec dnia, a telefony alarmowe są kierowane na pocztę głosową wraz z zachodem słońca. Pomimo naszego polegania na tych usługach, pomoc i wsparcie dostępne dla tych, którzy je świadczą, są bardzo niewielkie - aż do teraz.

W tej fascynującej książce Audra Starkey edukuje swoich czytelników, jak złagodzić niektóre z niekorzystnych skutków zdrowotnych bycia obudzonym, gdy wszyscy inni kończą dzień lub śpią. Dowiedz się, jak - wdrożyć techniki relaksacyjne pod koniec zmiany zamiast polegać na lekach, aby zasnąć; - schudnąć i zminimalizować wahania masy ciała, koncentrując się nie tylko na tym, co jeść, ale także kiedy; - zmniejszyć niektóre z wyniszczających skutków stresu, lęku i depresji, które mogą prowadzić do wypalenia zawodowego; oraz - nawigować zakłóceniami w życiu osobistym i społecznym.

Faktem jest, że świat potrzebuje ludzi do pracy 24/7, ale jeśli jesteś jednym z nich - musisz także zachować zdrowie. Uzbrój się w cenne informacje, aby pielęgnować swój umysł, ciało i ducha dzięki lekcjom i strategiom zawartym w Too Tired to Cook.