Zbyt elastyczny, by czuć się dobrze: Praktyczna mapa drogowa do zarządzania hipermobilnością

Opinie czytelników

Książka o hipermobilności otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, podkreślające jej praktyczną, pouczającą i wciągającą treść. Wielu czytelników uznało ją za szczególnie pomocną w zrozumieniu i radzeniu sobie z objawami związanymi z hipermobilnością, dzięki zabawnemu stylowi prezentacji, który zawiera ilustracje i osobiste anegdoty. Niektórzy użytkownicy uważali jednak, że w książce brakuje jasnych wskazówek dotyczących planowania ćwiczeń i wyrazili opinię, że jej dostępność może pomijać głębsze spostrzeżenia niezbędne dla osób z ciężkimi stanami hipermobilności, takimi jak EDS.

⬤ Wciągający i zabawny styl pisania.
⬤ Wyczerpujące informacje na temat zarządzania hipermobilnością.
⬤ Pomocne ilustracje i praktyczne wskazówki dotyczące ruchu.
⬤ Wielu czytelników poczuło się zrozumianych i docenionych dzięki osobistym anegdotom.
⬤ Polecana nauczycielom jogi i instruktorom fitness w celu lepszego zrozumienia osób z hipermobilnością.

⬤ Brak ustrukturyzowanych planów ćwiczeń; niektórym czytelnikom trudno było stworzyć własny schemat.
⬤ Niektóre informacje mogą wydawać się zbyt uproszczone dla osób z poważnymi problemami z hipermobilnością.
⬤ Kilku użytkowników wskazało na niespójności w opisach ćwiczeń i wymagało uzupełnienia z innych źródeł.

(na podstawie 52 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Too Flexible to Feel Good: A Practical Roadmap to Managing Hypermobility

Zawartość książki:

Czy jesteś zbyt elastyczny lub masz podwójne stawy? Być może jesteś niezdarną i zmęczoną osobą w grupie znajomych, często borykającą się z jakąś kontuzją. Jeśli kiwasz głową, unosząc brwi i z uśmiechem na twarzy, istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś hipermobilny.

Hipermobilność dotyka od 10 do 25 procent populacji (co oznacza, że jest bardziej powszechna niż bycie leworęcznym, stanie powyżej sześciu stóp wzrostu lub posiadanie trzeciego sutka) i może powodować objawy od niewielkiego dyskomfortu po wyniszczający ból. Wyginanie się i tendencja do niepokoju u osób z nadruchliwością często prowadzą ich do jogi, gdzie w końcu są chwaleni za swoją sprawność fizyczną i otrzymują narzędzia do radzenia sobie z nadwrażliwością. Jednak sposób, w jaki joga jest nauczana, często naraża tę populację na poważne urazy, a specjaliści medyczni zalecają im unikanie jogi.

W tej nowej, epickiej książce, eksperci fitness Adell Bridges i Celest Pereira na nowo definiują sposób radzenia sobie z hipermobilnością, zapewniając praktyczną mapę drogową, która pozwoli ci wykorzystać swoją giętkość i poczuć się fantastycznie. Podkreślają znaczenie stabilności, prawidłowej postawy i zdrowego stylu życia, pokazując, że przy odpowiednim zarządzaniu hipermobilność nie jest wyniszczająca, ale supermocą, którą można wykorzystać do prowadzenia niezwykłego życia. Too Flexible to Feel Good uczy, jak dostosować swoje codzienne nawyki, takie jak biomechanika i dieta, aby wspierać i odżywiać swoje elastyczne ciało. Książka ta zawiera również

- Praktyczne wskazówki, jak trzymać ciało, aby uzyskać optymalne wyniki podczas treningu.

- Narzędzia pomagające budować świadomość pozycji stawów w życiu codziennym.

- Strategie zwalczania niepokoju.

- Ćwiczenia poprawiające biomechanikę.

- Rozważania dotyczące diety i snu.

Too Flexible to Feel Good jest również nieocenionym źródłem informacji dla nauczycieli jogi, instruktorów fitness i specjalistów medycznych, pomagając im lepiej zrozumieć, jak najlepiej pomóc tej populacji.