Zawsze jedz po 19:00: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks#while Burning Fa

Opinie czytelników

Książka „Always Eat After 7 PM” autorstwa Joela Mariona prezentuje niekonwencjonalne podejście do przerywanego postu i zachęca czytelników do spożywania posiłków w późniejszych porach dnia, koncentrując się na zdrowych wzorcach żywieniowych i praktycznych przepisach. Jest dobrze zbadana, łatwa do zrozumienia i zapewnia trójfazowy plan promujący trwałą utratę wagi i lepsze odżywianie. Otrzymała jednak mieszane recenzje dotyczące nacisku na przepisy na bazie mięsa i różne poziomy satysfakcji związane z przygotowywaniem posiłków i elastycznością diety.

Książka jest dobrze zorganizowana, z jasną strukturą i naukowym poparciem. Wielu czytelników docenia elastyczne podejście do diety, w tym dodatek na późne posiłki i „oszukane dni”. Książka zawiera wiele przepysznych przepisów, które są łatwe do wykonania i promują sytość. Autor przedstawia pouczające spojrzenie na suplementy i wybory żywieniowe, dostosowując się do intensywnego stylu życia i oferując praktyczne pomysły na przygotowanie posiłków.

Znaczna liczba przepisów koncentruje się na mięsie, przez co niektórzy wegetarianie lub weganie mogą czuć się pominięci. Niektóre recenzje wspominają, że chociaż pomysły dietetyczne są interesujące, mogą nie być rewolucyjne w porównaniu z istniejącymi dietami. Dodatkowo, czas przygotowania posiłków może być postrzegany jako pracochłonny, szczególnie dla osób samotnych lub posiadających małe dzieci.

(na podstawie 199 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Always Eat After 7 PM: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks#while Burning Fa

Zawartość książki:

Bestseller Wall Street Journal.

Oparty na zaskakujących badaniach naukowych, Always Eat After 7 PM obala popularne mity dietetyczne i oferuje łatwą do przestrzegania dietę, która przyspiesza spalanie tłuszczu i pozwala zaspokoić najbardziej intensywne zachcianki żywieniowe: Jedzenie większości kalorii w nocy.

Konwencjonalna mądrość dietetyczna mówi nam, że powinniśmy unikać węglowodanów, jeść wczesną kolację i nigdy nie jeść przed snem. Faktem jest jednak, że najnowsze badania naukowe tego nie potwierdzają.

W książce Always Eat After 7 PM: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks--While Burning Fat Overnight, ekspert fitness, dietetyk i autor bestsellerów Joel Marion obala mity leżące u podstaw tradycyjnych diet i oferuje prosty, wysoce skuteczny program odchudzania.

Ten trójfazowy plan pokazuje dietetykom, jak stracić duże kilogramy poprzez strategiczne jedzenie wieczorem, kiedy jesteśmy naturalnie najbardziej głodni. Sekret trwałej utraty tkanki tłuszczowej tkwi w połączeniu przerywanego postu (IF), wypełniania posiłków w ciągu dnia superżywnością zwiększającą objętość i strategicznych kombinacji pokarmów regulujących hormony - przed snem (w tym super węglowodanów, takich jak ziemniaki i biały ryż! ).

Plan Always Eat After 7 PM składa się z:

- 14-dniowa Faza Przyspieszenia, aby rozpocząć program i zobaczyć szybkie wyniki.

- Faza Główna, w której dowiesz się dokładnie, które pokarmy jeść kiedy, aby osiągnąć swoje cele związane z odchudzaniem.

- Faza Stylu Życia, aby utrzymać wagę na dobre.

Będziesz nawet w stanie cieszyć się kolacjami towarzyskimi i posiłkami poza domem bez ograniczeń, zaspokoić głód w nocy dzięki spalającym tłuszcz słodkim i słonym przekąskom przed snem, a także zaspokoić swoje zachcianki - i poprawić swoje wyniki - dzięki strategicznie zaplanowanym posiłkom. Dzięki prostym listom żywności, łatwym do przestrzegania planom posiłków i pysznym przepisom na każdą fazę, jest to prostszy, krok po kroku, przyjemniejszy sposób na utratę wagi bez poczucia ograniczeń. W końcu jest to marzenie każdego dietetyka: teraz powinieneś robić to, czego ci zabroniono - zawsze jeść po 19:00!