Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 13 głosach.
Applying Music in Exercise and Sport
Muzyka przeplata się z ćwiczeniami i sportem od wielu dziesięcioleci, a ostatnie postępy w technologii cyfrowej i osobistych urządzeniach odsłuchowych znacznie wzmocniły tę więź. Książka Applying Music in Exercise and Sport łączy w sobie współczesne badania, praktykę opartą na dowodach i konkretne zalecenia, aby pomóc profesjonalistom, trenerom, studentom, badaczom i entuzjastom ćwiczeń i sportu wykorzystać muzykę do zwiększenia przyjemności, motywacji i wydajności aktywności fizycznej. Czytelnicy zapoznają się z psychologicznymi i fizjologicznymi efektami muzyki i dowiedzą się, jak stosować zasady naukowe w treningach osobistych, zajęciach grupowych oraz w sportach indywidualnych i zespołowych.
Znany na całym świecie autor Costas I. Karageorghis czerpie ze współczesnych badań w rozwijającej się dziedzinie studiów akademickich, badając zastosowanie muzyki w dziedzinie ćwiczeń i sportu. Szanowany psycholog i konsultant głównych organizacji, takich jak British Athletics, England Rugby, Nike, Red Bull, Spotify, IMG, Sony i Universal Music, Karageorghis łączy swoje unikalne doświadczenia jako wykonawca, badacz i praktyk w dziedzinie muzyki i sportu, aby stworzyć przełomowy tekst, który zapewnia czytelnikom zrozumienie, w jaki sposób muzyka może odgrywać ważną rolę w zwiększaniu doświadczenia ćwiczących i sportowców.
Choć książka Applying Music in Exercise and Sport opiera się na badaniach naukowych, jej treść została przedstawiona w sposób łatwy do zrozumienia i zastosowania. Czytelnicy mogą korzystać z takich narzędzi jak
- Listy odtwarzania zalecane dla różnych ćwiczeń i dyscyplin sportowych, które stanowią przewodnik po wyborze i zmianie utworów muzycznych.
- Wskazówki, które pomagają czytelnikom określić, który utwór należy odtworzyć, aby promować lub tłumić określone emocje.
- Studia przypadków ilustrujące proces identyfikacji celu, wyboru odpowiedniego programu muzycznego i oceny wyników.
Książka "Zastosowanie muzyki w ćwiczeniach i sporcie" prezentuje interdyscyplinarne podejście do wyboru, integracji i badania muzyki w warunkach aktywności fizycznej. Część I wprowadza do nauki o tym, jak muzyka może pomóc w ćwiczeniach i sporcie oraz jak można ją wykorzystać do wpływania na określone zachowania i emocje. Omówiono również kwestie prawne dotyczące wykorzystania muzyki w środowisku ćwiczeń i sportu. Przedstawiono szereg metod oceny dla profesjonalistów zajmujących się ćwiczeniami i sportem, które pozwolą im wybrać muzykę i zmierzyć jej skuteczność w ustawieniach indywidualnych, grupowych lub zespołowych.
Część II koncentruje się na wykorzystaniu muzyki w celu zwiększenia doświadczenia ćwiczeń zarówno w ustawieniach indywidualnych, jak i grupowych. Indywidualne rodzaje ćwiczeń, które są badane, obejmują ćwiczenia elastyczne, aerobowe i siłowe, podczas gdy ćwiczenia grupowe obejmują popularne zajęcia fitness, takie jak spinning, joga i trening obwodowy. Część III koncentruje się na tym, jak muzyka może poprawić trening sportowy i wyniki, zapewniając bogaty wgląd trenerom i sportowcom wyczynowym uprawiającym sporty indywidualne, takie jak kolarstwo, golf, gimnastyka, sztuki walki i tenis oraz sporty zespołowe, takie jak koszykówka, piłka nożna, baseball i futbol amerykański.
Zastosowanie muzyki w ćwiczeniach i sporcie ułatwia tworzenie skutecznych list odtwarzania, wzmacnia interwencje związane z muzyką i umożliwia ocenę efektów muzyki w terenie. Łącznie te umiejętności związane z muzyką promują celowy wybór utworów, optymalizują reakcje psychologiczne i poprawiają wydajność.