Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Stress Management: Developing Resilience in an Evolving World
Każdy doświadcza stresu w swoim życiu. Choć jest to naturalna reakcja na wyzwania, stres może mieć wyniszczający wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Stress Management oferuje świeże spojrzenie i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i budowania odporności w sześciu wymiarach dobrego samopoczucia: fizycznym, emocjonalnym, intelektualnym, społecznym, duchowym i środowiskowym. Ten fundamentalny tekst przyjmuje holistyczne podejście do zarządzania stresem, szczegółowo opisując wpływ stresu na organizm i nakreślając techniki, które badają przyczyny źródłowe i proaktywne reakcje na stresory.
Stress Management oferuje szereg strategii radzenia sobie, które pomogą uczniom sformułować wszechstronny plan radzenia sobie ze stresem pod wieloma kątami - przed jego wystąpieniem, w trakcie jego występowania i po jego wystąpieniu. Model ten opiera się na czterech podstawowych filarach.
⬤ Zarządzanie źródłami - zmniejszanie lub eliminowanie stresu u jego źródła.
⬤ Relaksacja - stosowanie technik oddychania, medytacji i odpoczynku w celu skupienia umysłu i zrelaksowania ciała.
⬤ Zarządzanie myślami - przyjęcie procesu myślowego w celu lepszego radzenia sobie ze stresorem.
⬤ Zapobieganie - unikanie stresu, gdy tylko jest to możliwe.
Książka oferuje również praktyczne narzędzia, które pomogą uczniom nauczyć się identyfikować czynniki wyzwalające, ćwiczyć samoopiekę i wykorzystywać wsparcie, w tym wiedzieć, kiedy szukać profesjonalnej pomocy, gdy jest to konieczne. Aby jeszcze bardziej pomóc w stosowaniu strategii w ich własnym życiu, tekst zawiera następujące funkcje: ⬤ Studia przypadków z pytaniami do dyskusji, które skłaniają uczniów do rozważenia rzeczywistych sytuacji.
⬤ Studia przypadków z pytaniami do dyskusji, które zachęcają uczniów do rozważenia rzeczywistych scenariuszy i zastanowienia się nad sposobami rozwiązania tych stresorów.
⬤ elementy Research Spotlight, które prezentują aktualne zagadnienia i gorące tematy związane ze stresem.
⬤ Narzędzia do nauki online, dostarczane przez HK Propel, w tym mini wykłady audio i krótkie wywiady, ćwiczenia do samodzielnego odkrywania, quizy rozdziałów, które są automatycznie oceniane i zapewniają natychmiastową informację zwrotną, a także karty flash i quizy ze słownictwa.
Stress Management to aktualna i bardzo praktyczna książka, która oferuje uczniom głębsze zrozumienie stresu i jego wpływu na ogólne samopoczucie. Prowadzi ich w tworzeniu planu zarządzania stresem, który pomoże im zachować zdrowie we wszystkich aspektach ich życia.
Uwaga: Kod dostępu do HK Propel jest dołączony do wszystkich nowych książek drukowanych.