Ocena:
Książka na temat radzenia sobie ze stresem otrzymała pozytywne recenzje ze względu na swoją zawartość informacyjną i praktyczne działania. Czytelnicy uznali ją za szczególnie wartościową dla celów edukacyjnych i codziennego zastosowania. Jednak niektórzy zauważyli nieoczekiwaną czarno-białą prezentację.
Zalety:Dobrze napisana, pouczająca, z praktycznymi ćwiczeniami redukującymi stres, wysoce zalecana zarówno do użytku akademickiego, jak i codziennego.
Wady:Projekt wnętrza jest całkowicie czarno-biały, co niektórzy uznali za nieoczekiwane.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Stress Management: A Wellness Approach
Stres jest nieuniknioną częścią naszego codziennego życia - i część z niego może być dobra. Jednak duża część stresu jest niezdrowa i większość z nas nie wie, jak sobie z nim radzić. Ignorowanie lub niewłaściwe radzenie sobie z niezdrowym stresem ma wiele negatywnych konsekwencji.
Właśnie dlatego Stress Management: A Wellness Approach jest tak cennym źródłem informacji. Ten przyjazny dla studentów przewodnik identyfikuje czynniki stresogenne w sześciu wymiarach życia - fizycznym, emocjonalnym, intelektualnym, społecznym, duchowym i środowiskowym - oraz przedstawia sprawdzone narzędzia, które studenci mogą wykorzystać do radzenia sobie ze stresem w zdrowy sposób.
Ten tekst oferuje następujące funkcje:
- Pytania, które promują krytyczne i refleksyjne myślenie we wpisach do dziennika i dyskusjach, podczas których uczniowie starają się kreatywnie rozwiązywać problemy.
- Ćwiczenia, które zachęcają uczniów do ćwiczenia technik radzenia sobie ze stresem.
Autorka Nanette Tummers przedstawia zarządzanie stresem z holistycznego punktu widzenia. Bierze pod uwagę nie tylko objawy stresu, ale także wyzwania stojące przed studentami w ich fizycznych, emocjonalnych, intelektualnych, społecznych, finansowych, kulturowych i duchowych okolicznościach. Stress Management w dużej mierze czerpie z wiodących badań i najlepszych praktyk ekspertów w dziedzinie psychologii pozytywnej, takich jak Seligman (rozkwit), Benson (reakcja relaksacyjna) i Kabat-Zinn (uważność).
Materiał kultywuje mocne strony uczniów, zamiast wskazywać na ich słabości. Książka zawiera paski boczne opisujące zasoby (książki i strony internetowe), które zarówno instruktorzy, jak i studenci mogą wykorzystać do dalszego zgłębiania zagadnień związanych z zarządzaniem stresem.
Stress Management pomaga studentom radzić sobie ze stresem w dzisiejszym szybko zmieniającym się klimacie: społecznym, kulturowym, politycznym, ekonomicznym, technologicznym i medialnym. Omawia kluczowe kwestie związane ze stresem i zarządzaniem stresem oraz oferuje oparte na dowodach badania i praktyczne narzędzia, które studenci mogą wykorzystać w radzeniu sobie ze zmianami i stresem w zdrowy i pozytywny sposób teraz i przez całe życie.