Zarządzanie gniewem dla każdego: Dziesięć sprawdzonych strategii, które pomogą ci kontrolować gniew i prowadzić szczęśliwsze życie

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za kompleksowe i ustrukturyzowane podejście do radzenia sobie z gniewem, dostarczając praktycznych umiejętności i powiązanych przykładów przypadków. Wielu recenzentów uznało ją za pomocną zarówno do użytku osobistego, jak i zawodowego, podkreślając jej wartość edukacyjną i łatwość zrozumienia. Niektórzy jednak uważali, że nie ma ona zastosowania do ich konkretnych sytuacji i krytykowali włączenie nadmiernej liczby przykładów i powtórzeń, co prowadziło do postrzegania jej jako mniej wciągającej. Kilku czytelników wspomniało również, że opiera się ona na konwencjonalnych pomysłach samopomocy, nie zajmując się bardziej złożoną dynamiką osobistą.

Wszechstronne podejście do radzenia sobie z gniewem, oferowane praktyczne umiejętności, możliwe do odniesienia przykłady przypadków, łatwe do zrozumienia, dobre zarówno do użytku osobistego, jak i zawodowego, wartość instruktażowa i edukacyjna, integruje spostrzeżenia naukowe.

Niektóre treści mogą nie mieć zastosowania do wszystkich czytelników, krytyka nadmiernej ilości przykładów i słownictwa, postrzegana jako powtarzalna, niektóre tradycyjne punkty widzenia mogą nie współgrać ze wszystkimi odbiorcami, niewystarczająca głębia niektórych tematów, takich jak zniekształcenia poznawcze i przebaczenie.

(na podstawie 78 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Zawartość książki:

"Praktyczny, łatwy do naśladowania przewodnik po tym, jak uzyskać kontrolę nad gniewem, abyś mógł dziś prowadzić bardziej produktywne życie.... Zamiast się złościć, sięgnij po tę książkę."

--dr Robert L. Leahy, dyrektor Amerykańskiego Instytutu Terapii Poznawczej.

Wszyscy czasami się złościmy. Ale jeśli czujesz złość przez cały czas - i jeśli twoja złość sprawia, że inni czują się niekomfortowo, tworzy dystans w twoich relacjach, zakłóca twoją zdolność do jasnego myślenia i podejmowania dobrych decyzji lub w inny sposób powoduje zachowania, których później żałujesz lub których się wstydzisz - nadszedł czas, aby dokonać zmiany.

Napisany przez dwóch psychologów klinicznych z wieloletnim doświadczeniem w stosowaniu interwencji poznawczo-behawioralnych w leczeniu gniewu, Anger Management for Everyone zapewnia kompleksowy, oparty na badaniach program utrzymywania gniewu na swoim miejscu. To poprawione i zaktualizowane drugie wydanie zawiera nowe informacje na temat wpływu środowiska na złość, takie jak głód i sen; nowe ćwiczenia progresywnej relaksacji mięśni i uważności; oraz nowe strategie i wskazówki dotyczące poprawy umiejętności społecznych i interpersonalnych.

Dzięki udoskonalonemu przez autorów "Modelowi epizodów gniewu" oraz dziesięciu sprawdzonym i skutecznym umiejętnościom radzenia sobie z gniewem zawartym w tym pomocnym przewodniku, będziesz mógł lepiej zrozumieć i kontrolować swój problemowy gniew, nauczyć się radzić sobie z codziennymi rozczarowaniami i frustracjami oraz doświadczać więcej szczęścia, sukcesu i witalności we wszystkich obszarach swojego życia.