Zarządzanie ciężką depresją

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a wielu czytelników doceniło jej emocjonalny oddźwięk i zrozumienie ciężkiej depresji, podczas gdy inni krytykowali jej jakość pisania i brak unikalnych, praktycznych porad dla ciężkich przypadków. Niektórzy czytelnicy uznali, że książka ta zapewnia walidację i wnikliwe perspektywy, podczas gdy inni uważali, że oferuje ona standardowe sugestie i propaguje błędne przekonania na temat natury ciężkiej depresji.

⬤ Oferuje emocjonalny oddźwięk i potwierdzenie dla osób cierpiących na ciężką depresję.
⬤ Zawiera jasne rozróżnienie między różnymi rodzajami depresji i sposobami radzenia sobie z nimi.
⬤ Zawiera praktyczne porady i prawdziwe doświadczenia, z którymi można się utożsamić.
⬤ Niektórzy czytelnicy doceniają krytykę „pozytywnego myślenia” i ograniczeń standardowej opieki psychiatrycznej.

⬤ Jakość tekstu jest krytykowana, z błędami gramatycznymi i interpunkcyjnymi.
⬤ Wiele sugestii jest uważanych za standardowe i niedostosowane do ciężkiej depresji.
⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że książka propaguje błędne przekonania na temat przyczyn i leczenia ciężkiej depresji.
⬤ Mylący tytuł prowadzący do nierealistycznych oczekiwań co do treści.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Managing Severe Depression

Zawartość książki:

Opis

Książka ta została napisana na podstawie niedawnego doświadczenia dwóch i pół roku ciężkiej depresji. Autorka sama była pracownikiem socjalnym z wykształceniem doradcy.

Depresja jest poważną chorobą lub stanem psychicznym, który miażdży twoją zdolność do pomocy samemu sobie.

Większość książek samopomocy, a nawet samo poradnictwo, wydaje się być nastawiona na łagodną lub umiarkowaną depresję. Jest to rodzaj depresji, która zareaguje na "pozytywne myślenie", spacer po parku, rozmowę z przyjacielem.

Uzyskanie wiarygodnej diagnozy jest trudne. Ale diagnoza jest ważna. Leczenie łagodnej depresji nie pomaga w przypadku ciężkiej depresji.

Objawy mogą być jednak łatwo błędnie odczytane, a nasilenie choroby niedocenione. Uzyskanie potrzebnego wsparcia może być wówczas trudne.

W rzeczywistości najważniejszym przesłaniem może być zachęcenie Cię do uwierzenia, że mimo wszystko przez to przejdziesz. Ale nie uwierzysz w to, gdy jesteś w najsilniejszym uścisku depresji.

Poważna depresja sprawia wrażenie, jakbyś znajdował się w równoległym wszechświecie.

Ten rodzaj depresji nie jest wynikiem braku "pozytywnego myślenia"; nie jest porażką w radzeniu sobie ze wzlotami i upadkami życia, ani depresyjnym nastawieniem do życia, jak niektórzy to nazywają. Nie jest to żaden rodzaj porażki. Nikt nie jest jeszcze absolutnie pewien, jak do tego dochodzi - ale prawdopodobnym wyjaśnieniem są predyspozycje genetyczne i wyzwalacz przytłaczającego stresu.

Wielu troskliwych, kompetentnych, inteligentnych i odważnych ludzi spędziło czas, czasem lata, w swoim prywatnym lochu depresji. Osoby, które są niewrażliwe, myślą głównie o sobie i nie przejmują się zbytnio innymi, mogą być mniej narażone na zachorowanie w ten sposób!

Tylko ci, którzy przeszli ciężką depresję, mogą ją naprawdę zrozumieć. Obejmuje ona w różnych momentach obezwładniający smutek, opuszczenie, intensywny gniew, strach przed innymi ludźmi, wycofanie, uczucie polowania, niecierpliwość, zapominanie, zaniedbywanie siebie, silne i uporczywe, automatyczne pragnienie śmierci, wyczerpanie i panikę.

Z drugiej strony, możesz w ogóle nie odczuwać ani nie okazywać żadnych emocji z niemal katatonicznym bezruchem. Niezależnie od emocji, jest to rozpaczliwie samotny stan.

Ta książka pomoże ci poczuć się mniej samotnym, poznać siebie, zasugeruje pomysły na budowanie odporności na depresję, a także rozpoznanie i zwrócenie uwagi na znaki ostrzegawcze.