Ocena:
Befriending Your Body to transformacyjne źródło informacji dla osób borykających się z zaburzeniami odżywiania, oferujące współczujące podejście do leczenia poprzez współczucie dla siebie, wewnętrzną mądrość i praktyki ucieleśnienia. Czytelnicy zgłaszają znaczące zmiany w życiu, głębsze połączenie ze swoim ciałem oraz rozwój zdrowszych umiejętności mówienia o sobie i przetwarzania emocji. Książka zawiera refleksyjne ćwiczenia i praktyki medytacyjne, które ułatwiają osobiste odkrywanie i rozwój.
Zalety:⬤ Zmieniająca życie i transformująca dla osób wychodzących z zaburzeń odżywiania.
⬤ Zawiera wnikliwe refleksje i współczujące wskazówki.
⬤ Zawiera skuteczne ćwiczenia ułatwiające współczucie i przetwarzanie emocji.
⬤ Zachęca czytelników do ponownego nawiązania pozytywnego kontaktu ze swoim ciałem.
⬤ Przyjazny i angażujący styl pisania, który sprawia wrażenie osobistego.
⬤ Przydatny na różnych etapach powrotu do zdrowia i przy różnych rodzajach zaburzeń odżywiania.
⬤ Może być uzupełniany przez programy grupowe lub terapeutyczne.
⬤ Niektórzy czytelnicy zasugerowali potrzebę wersji audio medytacji z przewodnikiem, aby uzyskać bardziej ucieleśnione doświadczenie.
⬤ Głębokie zaangażowanie się w ćwiczenia może wymagać czasu i zaangażowania, co dla niektórych może stanowić wyzwanie.
⬤ Może nie odnosić się do wszystkich podstawowych kwestii, jeśli jest używany w izolacji bez profesjonalnego wsparcia.
(na podstawie 57 opinii czytelników)
Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating
Holistyczne podejście krok po kroku do leczenia zaburzeń odżywiania, wykorzystujące współczucie dla siebie i praktyki ucieleśnienia w celu zmniejszenia objawów, zwiększenia świadomości i akceptacji ciała, ponownego połączenia się z innymi i powrotu do zintegrowanego życia Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania często znajdują się w nieubłaganym cyklu surowej samooceny, bolesnych emocji i szkodliwych zachowań. Postrzegając ciało jako przeciwnika, wzorce te mogą prowadzić wiele osób do wycofania się lub izolacji.
Potężne holistyczne podejście Ann Saffi Biasetti do uwalniania ludzi od zaburzeń odżywiania koncentruje się na rosnącym współczuciu dla siebie i ucieleśnieniu. Ten wgląd, oparty na jodze i medytacji uważności, postrzega ciało nie tylko jako coś, co należy wyleczyć lub przywrócić, ale jako źródło wielkiej mądrości i wiedzy.
Dr Biasetti oferuje ruch oparty na jodze, praktyki świadomości ciała, medytacje i ćwiczenia w dzienniku, aby pomóc uwolnić się od długo utrzymywanych nawyków samokrytyki i perfekcjonizmu. Jej program krok po kroku odbuduje współczucie dla siebie, troskę o siebie, świadomość ciała, akceptację i połączenie z samym sobą i innymi.