Recommended Therapeutic Exercises for Elderly Individual
Niniejszy podręcznik wyjaśnia wpływ ćwiczeń terapeutycznych na osoby starsze. Udowodniono, że ćwiczenia terapeutyczne poprawiają i utrzymują układ funkcjonalny ludzkiego ciała.
Osoby starsze potrzebują ćwiczeń, które są zaplanowane, ustrukturyzowane i powtarzalne dla każdej części ciała. Regularne ćwiczenia, poprzez budowanie siły i wytrzymałości, zapobiegają utracie masy kostnej i poprawiają równowagę, faktycznie zmniejszając ryzyko upadku.
Nikt nigdy nie jest za stary, aby zacząć ćwiczyć i poprawić swoje zdrowie. W rzeczywistości dorośli, którzy zaczynają ćwiczyć w późniejszym wieku, często wykazują większą poprawę fizyczną i psychiczną niż ich młodsi koledzy.