Zacznij tutaj: Opanuj nawyk dobrego samopoczucia na całe życie

Opinie czytelników

Książka „Zacznij tutaj” autorstwa Erica Langshura i Nate'a Klempa jest chwalona za transformujące spostrzeżenia na temat medytacji, ruchu i dociekań, łącząc starożytną mądrość z nowoczesną nauką, aby zaoferować praktyczne wskazówki dotyczące poprawy samopoczucia i szczęścia. Czytelnicy donoszą o znacznym rozwoju osobistym, zmniejszonym stresie i lepszym zdrowiu emocjonalnym po zastosowaniu zasad opisanych w książce. Wielu z nich wspomina, że książka jest dobrze skonstruowana, łatwa w czytaniu i praktyczna, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób na różnych etapach ich podróży uważności.

⬤ Integruje starożytną mądrość z nowoczesnymi spostrzeżeniami naukowymi.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia do zastosowania w codziennym życiu.
⬤ Pomaga zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie emocjonalne.
⬤ Struktura oparta na trzech fundamentalnych praktykach: medytacji, ruchu i dociekaniu.
⬤ Czytelnicy zgłaszają znaczący rozwój osobisty i poprawę szczęścia.

Niektórzy czytelnicy mogą czuć się przytłoczeni kompleksowym charakterem treści. Kilka komentarzy sugeruje, że chociaż zapewnia solidne ramy, wdrożenie wymaga ciągłego zaangażowania i praktyki.

(na podstawie 95 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Start Here: Master the Lifelong Habit of Wellbeing

Zawartość książki:

Bestseller New York Timesa

Wyobraź sobie, że jesteś mniej zestresowany, bardziej skoncentrowany i szczęśliwszy każdego dnia swojego życia. Bestseller New York Timesa, Start Here, przedstawia program zaprojektowany, aby pomóc ci osiągnąć sprawność emocjonalną poprzez trening umiejętności dobrego samopoczucia przez całe życie.

Gdybyśmy mieli wybór, wszyscy zdecydowalibyśmy się być mniej zestresowani, czuć się szczęśliwsi i doświadczać bardziej optymalnego stanu dobrego samopoczucia. Dlaczego więc tak trudno jest osiągnąć te rezultaty? Odpowiedź jest dość prosta. Nikt nas tego nie nauczył. Okazuje się, że tak jak trenujesz swoje ciało pod kątem sprawności, możesz trenować swój umysł pod kątem dobrego samopoczucia. Nazywamy to Life Cross Training (LIFE XT), a Start Here to podręcznik dla każdego, kto chce osiągnąć emocjonalną satysfakcję.

Łącząc starożytną mądrość z nowoczesną neuronauką wiodących światowych ekspertów, LIFE XT to przełomowy program treningowy, który pozwala opanować sztukę dobrego samopoczucia. Program uczy praktyk, które, jak udowodniono, przeprogramowują mózg w celu zwiększenia koncentracji, zaangażowania i odporności na stres. Oferując konkretne praktyki, nawyki i oceny do zarządzania treningiem oraz pomagając w budowaniu podstawowych umiejętności, takich jak uważność, wdzięczność i współczucie, autorzy Eric Langshur i Nate Klemp opracowali dokładny i zrównoważony program, który każdy może zintegrować ze swoim codziennym życiem.

Dzięki Start Here możesz:

-Czuć się mniej niespokojnym, rozproszonym i przytłoczonym oraz bardziej skoncentrowanym.

-Zwiększyć swoją produktywność.

-Poczuć większe poczucie sensu i wkładu.

-Zbudować silniejsze relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami.

Wszyscy możemy doświadczyć tych korzyści dzięki naukowo potwierdzonym praktykom przedstawionym w tej książce. Chcesz być mniej zestresowany, bardziej spełniony emocjonalnie i bardziej w harmonii ze światem, który Cię otacza? Zacznij tutaj.