Zaawansowane odżywianie sportowe

Opinie czytelników

Książka na temat żywienia sportowców jest chwalona za przystępność, praktyczne spostrzeżenia i kompleksowy przegląd powiązanej literatury naukowej. Jest dobrze zorganizowana i służy jako pomocne źródło zarówno dla profesjonalistów, jak i początkujących w tej dziedzinie. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że informacje są powtarzalne i brakuje im zaawansowanych treści, co podważa ich głębię i znaczenie dla doświadczonych praktyków.

⬤ Przystępna i praktyczna nauka
⬤ dobrze zorganizowana
⬤ kompleksowy przegląd literatury naukowej
⬤ pomocna zarówno dla profesjonalistów, jak i początkujących
⬤ przydatna w różnych dyscyplinach sportowych
⬤ dobre odniesienie do poprawy wyników sportowych.

⬤ Powtarzające się informacje
⬤ brak zaawansowanych treści
⬤ niektórzy mogą uznać ją za zbyt podstawową
⬤ niektóre twierdzenia są postrzegane jako nadmiernie uproszczone lub bezpodstawne
⬤ nie nadaje się dla osób poszukujących najnowocześniejszych informacji.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Advanced Sports Nutrition

Zawartość książki:

Skorzystaj z najbardziej zaawansowanych informacji na temat żywienia w sporcie, aby osiągnąć swoje cele sportowe.

W Advanced Sports Nutrition, Third Edition, światowej sławy dietetyk sportowy dr Dan Benardot łączy najnowsze badania, strategie i informacje o żywieniu sportowców ze swoim doświadczeniem akademickim i pracą z elitarnymi sportowcami, aby pomóc ci nauczyć się następujących rzeczy: ⬤  Implikacje względnego niedoboru energii w sporcie (RED-S), aby utrzymać kluczową równowagę energetyczną podczas treningu i zawodów.

⬤  Implikacje względnego niedoboru energii w sporcie (RED-S) i bilansu energetycznego w ciągu dnia, abyś mógł utrzymać kluczową równowagę energetyczną podczas treningu i zawodów.

⬤  Optymalne proporcje i ilości składników odżywczych, witamin i minerałów w celu osiągnięcia maksymalnej mocy, siły i wydajności.

⬤  Jak uniknąć zaburzeń żołądkowo-jelitowych podczas aktywności.

⬤  Najpopularniejsze suplementy i ich wpływ na wyniki sportowe.

⬤  Strategie równoważenia płynów i elektrolitów w celu uniknięcia odwodnienia i hiperhydratacji.

⬤  Jak zwalczać skutki podróży, takie jak jet lag, nowe pokarmy, zaburzenia snu i duża wysokość nad poziomem morza.

⬤  Kwestie utraty wagi i budowy ciała, abyś mógł zastosować odpowiednie strategie w celu osiągnięcia optymalnego stosunku siły do masy ciała dla swojego sportu.

⬤  Wytyczne dla sportów siłowych, wytrzymałościowych i tych, które wymagają zarówno siły, jak i wytrzymałości.

Aby jeszcze bardziej pomóc ci w przełożeniu nauki na praktykę, w dodatku znajdziesz 13 praktycznych przewodników żywieniowych. Interesuje Cię odżywianie przed meczem, nawodnienie, przekąski wysokowęglowodanowe lub spożycie makroskładników? Te szybkie arkusze referencyjne pomogą ci łatwo zastosować zasady do własnego planu żywieniowego.

Dzięki Advanced Sports Nutrition, Third Edition, otrzymasz praktyczne porady dotyczące tego, jak najlepiej wykorzystać naukę o żywieniu.

Egzamin w ramach kształcenia ustawicznego wykorzystujący tę książkę jest również dostępny. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.