Yoga Nidra Made Easy - Praktyki głębokiego relaksu poprawiające sen, łagodzące stres oraz zwiększające energię i kreatywność

Opinie czytelników

Ta książka na temat Yoga Nidra otrzymała pozytywne recenzje za swoją przystępność, użyteczność i dobrze zbadaną treść. Wielu czytelników uznało ją za łatwą do zrozumienia i praktykowania, zauważając, że przynosi ona wymierne korzyści dla relaksu i snu. Doceniono przystępny styl autorów i włączenie dodatkowych zasobów audio, choć niektórzy uważali, że mogą one być zbyt skomplikowane. Ogólnie rzecz biorąc, jest to zalecane zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, którzy chcą pogłębić swoje zrozumienie i praktykę Yoga Nidra.

⬤ łatwa do nauczenia i zrozumienia
⬤ wspaniałe korzyści
⬤ dobrze zbadana
⬤ zawiera pomocne materiały audio
⬤ dostępna dla początkujących
⬤ pięknie napisana i zilustrowana
⬤ skuteczna w poprawie snu i relaksu.

⬤ Uzupełniające materiały audio mogą być zbyt złożone w porównaniu z innymi zasobami
⬤ niektórzy uważają, że rozbudowana metafora przepisu jest irytująca
⬤ przydatne może być niewielkie doświadczenie w jodze nidra.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Nidra Made Easy - Deep Relaxation Practices to Improve Sleep, Relieve Stress and Boost Energy and Creativity

Zawartość książki:

Joga nidra, czyli jogiczny sen, to głęboko regenerująca i odżywcza praktyka.

Bez potrzeby fizycznego ruchu, pozwala ona na nowo odkryć naturalnie spokojny i medytacyjny stan, który uwalnia od stresu codziennego życia. Ta książka ujawnia, jak zintegrować jogę nidrę ze swoim życiem, aby noce były pełne snu, a dni pełne energii.