Ocena:
Książka „Restorative Yoga for Life” jest bardzo chwalona przez użytkowników za bogactwo informacji, piękne ilustracje i kompleksowe wskazówki dotyczące praktyk jogi regeneracyjnej. Służy ona jako cenne źródło informacji zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli, oferując szczegółowe wyjaśnienia pozycji, użycia rekwizytów i sekwencji dla różnych dolegliwości. Jednak niektórzy użytkownicy zauważyli kilka kwestii, takich jak potrzeba dodatkowych informacji na temat korzyści płynących z pozycji, wyzwania nawigacyjne w książce i krytyka niektórych sekwencji dla określonych populacji.
Zalety:⬤ Obszerne informacje i wskazówki dotyczące technik jogi regeneracyjnej.
⬤ Piękne ilustracje i wysokiej jakości druk.
⬤ Praktyczne porady dotyczące korzystania z rekwizytów i sekwencjonowania zajęć.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
⬤ Zawiera sekwencje dla konkretnych problemów, takich jak bezsenność, lęk i dolegliwości fizyczne.
⬤ Przejrzyste instrukcje i przystępny styl pisania.
⬤ Niektórzy użytkownicy chcieli uzyskać więcej informacji na temat korzyści płynących z poszczególnych pozycji.
⬤ Nawigacja w książce może być uciążliwa; pomocne byłoby lepsze indeksowanie lub format spirali.
⬤ Niektóre zalecane sekwencje mogą nie być odpowiednie dla wszystkich populacji (np. stanie na krześle dla osób z demencją).
⬤ Wymaga znacznych inwestycji w rekwizyty do jogi, aby w pełni wykorzystać zawartość książki.
(na podstawie 214 opinii czytelników)
Yoga Journal Presents Restorative Yoga for Life: A Relaxing Way to De-Stress, Re-Energize, and Find Balance
Regenerujące pozycje jogi dla uzdrowienia umysłu i ciała
Napisana przez instruktorkę Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT i opublikowana we współpracy z Yoga Journal, Restorative Yoga for Life uczy, jak ćwiczyć jogę regenerującą - formę jogi, która koncentruje się na fizycznym i psychicznym relaksie poprzez pozy wspomagane rekwizytami. Jest to delikatny, ale wzmacniający styl, który pomaga odstresować się i odzyskać energię. Chociaż joga regeneracyjna jest korzystna dla całego ciała, Gail pokazuje również, jak leczyć ponad dwadzieścia dolegliwości, takich jak bóle głowy, problemy trawienne i lęk, poprzez określone pozycje i sekwencje jogi. Prowadzony przez instrukcje krok po kroku i piękne zdjęcia, będziesz delikatnie łagodzić swoją drogę do wewnętrznego spokoju i lepszego zdrowia dzięki potężnym sekwencjom jogi.
Niezależnie od tego, czy masz problemy ze snem, cierpisz na bóle pleców, czy po prostu chcesz się zrelaksować po męczącym dniu, dzięki Restorative Yoga for Life odnajdziesz równowagę w swoim ciele, duszy i umyśle.