Yoga Deconstructed (R) - zasady nauki o ruchu w nauczaniu

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za kompleksowe i przystępne podejście do jogi, łączące praktyczne spostrzeżenia z zasadami naukowymi. Recenzenci doceniają jej zdolność do zaspokajania różnych stylów uczenia się i jej przydatność zarówno dla praktyków, jak i nauczycieli.

⬤ bogata w informacje i łatwa w nawigacji
⬤ łączy kondycję funkcjonalną z jogą
⬤ zawiera solidne cytaty i praktyczne przykłady
⬤ dostosowuje się do różnych zmysłowych stylów uczenia się
⬤ korzystna dla praktyków jogi, nauczycieli, fizjoterapeutów i lekarzy sportowych
⬤ logiczna i sekwencyjna prezentacja.

Niektóre recenzje nie wspominają o konkretnych wadach, ale złożone informacje mogą być przytłaczające dla początkujących.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Deconstructed (R) - Movement science principles for teaching

Zawartość książki:

Wiele osób przyciąga fizyczna praktyka jogi jako sposób na zmniejszenie stresu i więcej ruchu. Jednak ponieważ większość czasu spędzają przy biurku, ich ciała często nie są przygotowane do wykonywania wielu tradycyjnych pozycji fizycznych.

Dodatkowo, naturalnie elastyczne osoby będą przyciągane do praktyki, ponieważ przychodzi im to z łatwością. Jednak często brakuje im stabilności potrzebnej do utrzymania stawów w tych pozycjach, co czyni je podatnymi na ból i powtarzające się urazy stresowe.

Yoga Deconstructed(R) oferuje doświadczenie jogi z interdyscyplinarnym podejściem, które integruje inne metody ruchu i nowoczesną naukę o ruchu. Takie podejście pomaga uczniom stać się bardziej wszechstronnymi w swoich ruchach, co lepiej przygotowuje ich do asan i poprawia ich zdolność do funkcjonowania w życiu codziennym.

Ta książka uczy:

Jak pomóc uczniom poruszać się lepiej i zmniejszyć ryzyko kontuzji w ramach jogi, pilatesu lub jakiejkolwiek innej metody ruchu.

Regresji i progresji dla ruchu człowieka i asan jogi, aby dopasować się do unikalnych potrzeb ucznia.

Umiejętności krytycznego myślenia, aby pomóc uczniom bezpiecznie przejść od fizjoterapii do zajęć grupowych.

Strategie wprowadzania zmienności i reedukacji nerwowo-mięśniowej, które ułatwiają odporność tkanek, neuroplastyczność i nowe wzorce ruchowe.

Jak zastosować podejście oparte na umiejętnościach zamiast podejścia opartego na linii.

Nowoczesne aplikacje ruchowe, w tym somatyka, metody sensorycznego sprzężenia zwrotnego i ćwiczenia korekcyjne.

Jak dekonstruować i rozszerzać asany jogi poza statyczne, dwuwymiarowe kształty, aby zmniejszyć ryzyko hipermobilności i powtarzających się urazów stresowych.