Yin Yoga 50+: powolny przepływ, aby przywrócić ciało, poprawić elastyczność i złagodzić ból

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka „Yin Yoga 50+” jest chwalona za jasne instrukcje, piękne zdjęcia i skuteczność w poprawianiu elastyczności i łagodzeniu bólu. Wielu użytkowników docenia przemyślane podejście do nauczania jogi i włączenie ćwiczeń odpowiednich dla różnych grup wiekowych. Jednak niektórzy czytelnicy uznali treść za znajomą i uważali, że nie oferuje ona nowych spostrzeżeń w porównaniu z innymi autorami w tej dziedzinie.

Łatwa do czytania, dobrze wyjaśniona treść, piękne zdjęcia, skuteczna w poprawianiu elastyczności i łagodzeniu bólu, odpowiednia dla seniorów i początkujących, zawiera praktyczne ćwiczenia.

Treść może być zbędna dla osób zaznajomionych z pracami innych autorów, takich jak Clark, Power czy Grilley.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yin Yoga 50+: Slow Flows to Restore Your Body, Improve Flexibility, and Relieve Pain

Zawartość książki:

Długie, pasywne rozciągnięcia jogi yin pomagają uwolnić napięcie i poprawiają elastyczność i mobilność. Korzyści płynące z jogi yin wykraczają jednak poza sferę fizyczną. Powolny, uważny charakter praktyki pomaga zmniejszyć stres i uspokaja umysł, zapewniając lepsze samopoczucie.

Książka dostarcza narzędzi i inspiracji potrzebnych do praktykowania tej miękkiej, powolnej formy jogi. Poznaj korzyści płynące z każdej pozycji; wypróbuj sekwencje, które pomagają we wszystkim, od bólu ramion po poprawę gry w golfa, wędrówek i jazdy na nartach; i zacznij lub zakończ dzień 15-minutową poprawką, aby odciążyć stawy i mięśnie.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym joginem, Yin Yoga 50+ to idealny przewodnik, który pomoże Ci wykorzystać moc jogi yin i doświadczyć spokojniejszego, bardziej zrównoważonego życia.

Czas spróbować jogi yin? Będziesz zaskoczony głębokim wpływem tej łagodnej praktyki na twoje ciało i umysł.