Wyzwolony umysł - niezbędny przewodnik po ACT

Opinie czytelników

Książka „Wyzwolony umysł” autorstwa Steve'a Hayesa otrzymała mieszane recenzje od czytelników. Wielu docenia jej kompleksowy wgląd w terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz jej praktyczne zastosowania. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że styl jest długi, a niektóre twierdzenia nieuzasadnione. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że jest to cenne źródło informacji zarówno dla profesjonalistów, jak i osób poszukujących osobistej poprawy poprzez elastyczność psychologiczną.

⬤ Kompleksowe wprowadzenie do ACT z praktycznymi ćwiczeniami.
⬤ Wciągający styl pisania, który łączy opowiadanie historii z badaniami naukowymi.
⬤ Oferuje spostrzeżenia i techniki, które mogą pomóc w różnych sytuacjach życiowych.
⬤ Napisana przez twórcę ACT, co nadaje jej autentyczności i głębi.
⬤ Zawiera osobiste anegdoty od autora, które zwiększają możliwość odniesienia się i zrozumienia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że tekst jest długi i wypełniony treścią.
⬤ Krytyka dotycząca braku solidnych dowodów na poparcie niektórych twierdzeń zawartych w książce.
⬤ Część książki może być zbyt skomplikowana dla czytelników bez doświadczenia w psychologii.
⬤ Niektórzy uważają, że autor wykazuje lekceważące podejście do tradycyjnej CBT i innych metod terapeutycznych.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Liberated Mind - The essential guide to ACT

Zawartość książki:

W ciągu ostatnich 35 lat Steven C. Hayes i jego współpracownicy opracowali Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z wieloma setkami badań potwierdzających wpływ jego podejścia na wszystko, od przewlekłego bólu, przez utratę wagi, po uprzedzenia i bigoterię.

A Liberated Mind to podsumowanie pracy życiowej Stevena, które nauczy czytelników, jak prowadzić lepsze, szczęśliwsze i bardziej spełnione życie, stosując sześć kluczowych procesów ACT. Procesy te uczą nas obracania się - „rozbrajania” zamiast łączenia się z naszymi myślami; patrzenia na życie z nowej perspektywy; i odkrywania naszych wybranych wartości, tych cech bytu, które napędzają znaczenie. Steve dzieli się fascynującymi wynikami badań, na przykład tym, jak techniki ACT zmniejszyły liczbę błędów w pisaniu na teście urzędniczym lub wykazały, że pozytywne afirmacje w rzeczywistości zwiększają negatywne emocje.

Wplata je w historie klientów i współpracowników, a także własną, porywającą opowieść o wyleczeniu się z poważnego zaburzenia paniki, w którym narodziła się idea elastyczności psychologicznej. Wyzwolony umysł to potężna i ważna książka o nowej formie psychologii, której przeznaczeniem jest stać się nowoczesnym klasykiem psychologii narracyjnej na równi z Daring Greatly i Rising Strong Brene Brown czy Mindset Carol Dweck.