Setting Healthy Boundaries: Limit What Others Take So You Have More to Give (How to Set Strong and Healthy Boundaries and Take Control of Your Lif
Stabilny, zdrowy styl życia wymaga ustanowienia granic. Ustalanie własnych granic i szanowanie granic innych ludzi nie jest łatwe, ale ustalając je, możesz dążyć do prowadzenia dobrego życia. Jeśli chcesz stworzyć wyraźniejsze granice ze swoją rodziną lub domagać się swojej osobistej przestrzeni wokół nieznajomych, przyjaciół, kolegów z pracy i współmałżonka, musisz starannie ustalić pewne zasady i wytyczne oraz przekazać je stanowczo i skutecznie.
Oto kilka rzeczy, których dowiesz się z tej książki:
⬤ Dowiesz się, czym tak naprawdę są granice i dlaczego należy je wyznaczać.
⬤ Książka ujawnia różne rodzaje granic i jak je wyznaczać bez poczucia winy i ranienia innych.
⬤ Po przeczytaniu tej książki będziesz w stanie zidentyfikować różne rodzaje granic, które musisz wyznaczyć.
⬤ Zidentyfikować, czy twoje potrzeby są zaspokajane i jak komunikować się z innymi, aby lepiej egzekwować te granice, które wymagają wzmocnienia.
⬤ Dowiesz się, jak chronić się przed wykorzystywaniem przez innych ludzi.
Pomimo tego, że przekraczanie osobistych granic może być czasami skomplikowane, ustalenie tych granic i informowanie o nich innych ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, dobrego samopoczucia i bezpieczeństwa. Granice, które ustalamy, mogą dać nam poczucie kontroli nad naszą przestrzenią fizyczną, ciałem i uczuciami. Wszyscy mamy osobiste granice, których naruszania nie pochwalamy, a wyznaczanie granic pomaga nam i innym wiedzieć, gdzie są granice.