Wysportowane ciało w równowadze

Opinie czytelników

Książka służy jako przewodnik informacyjny na temat badań przesiewowych ruchu, kładąc nacisk na samoocenę i trening funkcjonalny. Została pozytywnie przyjęta ze względu na praktyczne ćwiczenia i przystępność, choć niektórzy użytkownicy zauważają ograniczenia w głębi w porównaniu z późniejszymi pracami autora. Ogólnie rzecz biorąc, pomógł on wielu osobom lepiej zrozumieć mobilność i stabilność.

Świetne wprowadzenie do badań przesiewowych ruchu, praktyczne testy samooceny, cenne demonstracje ćwiczeń, dostępne dla laików i trenerów osobistych, kładzie nacisk na korygowanie słabości dla ogólnej równowagi, poprawia mobilność i stabilność, dokładne wyjaśnienia treningu funkcjonalnego.

Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi i szczegółowości w porównaniu z późniejszymi pracami autora, niektóre egzemplarze były w złym stanie fizycznym, kilka osób uznało DVD za drogie, a inni wspomnieli, że jest to raczej przewodnik „zrób to”, a nie zapewniający obszerne tło.

(na podstawie 90 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Athletic Body in Balance

Zawartość książki:

Wielcy sportowcy sprawiają, że trudne ruchy wyglądają bez wysiłku dzięki połączeniu umiejętności, siły i równowagi. Tradycyjny trening kondycyjny buduje bazę kondycyjną, ale nowoczesny trening sportowy uwzględnia atletyczne wzorce ruchowe. Athletic Body in Balance to pierwszy tego typu przewodnik, który pokazuje, jak trenować, aby uzyskać płynny, płynny ruch i zapobiegać zaburzeniom równowagi mięśniowej, ograniczeniom mobilności, problemom ze stabilnością i kontuzjom.

Fizjoterapeuta i ekspert w dziedzinie kondycji sportowej Gray Cook udowodnił skuteczność swojego podejścia poprzez występy sportowców w NFL, NBA, NHL, WNBA i systemie treningu sportowego Reebok(R) University. Metody Cooka pomogą ci zidentyfikować słabości funkcjonalne, skorygować nierównowagę, odkryć swój potencjał i udoskonalić specyficzne dla sportu umiejętności ruchowe, takie jak skakanie, kopanie, cięcie i obracanie. Zobaczysz, gdzie kondycja się psuje i jak przywrócić swoje ciało na właściwe tory.

Podczas gdy inne książki koncentrują się na maksymalizacji swoich mocnych stron, Athletic Body in Balance koncentruje się na ujawnianiu i pokonywaniu słabości, aby stworzyć podstawę dla długoterminowych korzyści treningowych. Dowiedz się, jak utrzymać to, co zyskałeś i budować na swoich ulepszeniach. Uczyń to kompleksowe narzędzie oceny swoim przewodnikiem treningowym. Przygotuj i napraw swoje ciało, aby uzyskać najwyższą wydajność sportową dzięki Athletic Body in Balance.