Wylecz ból pleców: 80 spersonalizowanych, łatwych ćwiczeń na kręgosłup, które poprawią postawę, wyeliminują napięcie i zmniejszą stres

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za jasne wyjaśnienia, dobrze zilustrowane ćwiczenia i skuteczne procedury, które pomagają złagodzić ból pleców. Jest uważana za kompleksowy i przyjazny dla użytkownika przewodnik odpowiedni zarówno dla osób cierpiących na ból pleców, jak i profesjonalistów, takich jak kręgarze. Niektórzy użytkownicy uważali jednak, że nie dowiedzieli się zbyt wielu nowych informacji, a jedna z recenzji sugerowała potrzebę przeczytania książki w całości w celu uzyskania optymalnych korzyści.

Doskonałe procedury i przewodniki wizualne, jasne i wyczerpujące informacje na temat mechaniki ciała, skuteczne ilustrowane ćwiczenia na ból pleców, odpowiednie zarówno dla zwykłych czytelników, jak i pracowników służby zdrowia, łatwe do naśladowania i zrozumienia.

Niektórzy czytelnicy uważali, że nie zdobyli zbyt wiele nowej wiedzy, a jeden z recenzentów przestrzegał przed wybieraniem ćwiczeń bez przeczytania całej książki.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cure Back Pain: 80 Personalized Easy Exercises for Spinal Training to Improve Posture, Eliminate Tension and Reduce Stress

Zawartość książki:

Wykorzystując najnowsze osiągnięcia w nauce o ruchu, książka ta oferuje unikalną i innowacyjną metodę treningu kręgosłupa, która pomaga zapobiegać i łagodzić ból pleców. Oprócz wzmocnienia pleców, Trening Kręgosłupa poprawi również postawę, wyeliminuje napięcie, zmniejszy reakcję na stres i zmniejszy ból.

Czerpiąc z pilatesu, jogi, fizykoterapii i innych oraz opierając się na zasadach osteopatii, biomechaniki i kinezjologii, to holistyczne podejście umożliwia skuteczną i delikatną pracę nad obszarami, które są najważniejsze dla zmniejszenia bólu pleców i poprawy dobrej postawy dla zdrowych pleców.

Książka jest w pełni kolorowa, zawiera bogate i wyraźne ilustracje anatomii pleców, a także zdjęcia krok po kroku z 80 ćwiczeniami, które spełniają wymagania zdrowych pleców. Procedury te można dostosować za pomocą dostarczonego ćwiczenia samooceny. Dzięki temu ćwiczenia mogą skupiać się dokładnie na konkretnych potrzebach i pożądanych rezultatach każdej osoby.

Metoda treningu kręgosłupa może być stosowana przez każdego, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Każdy plan treningowy może być indywidualnie dostosowany do charakteru konkretnego bólu, dla każdego rodzaju postawy, stopnia elastyczności, siły mięśni lub czasu dostępnego do odzyskania normalnej siły pleców.

Niezależnie od tego, czy celem jest po prostu utrzymanie zdrowych i szczęśliwych pleców, czy też zmniejszenie i wyeliminowanie bólu, ta książka oferuje odpowiednie narzędzia, które sprawią, że plecy poczują się lepiej, bez względu na ich stan.