Wygoda z niepewnością dla nastolatków: 10 wskazówek, jak pokonać niepokój, strach i zmartwienia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry

Zawartość książki:

Zabawny i praktyczny przewodnik, który pomoże ci radzić sobie z uczuciem niepokoju, strachu, zmartwień i zwątpienia w siebie.

Czy kiedykolwiek czułeś się zestresowany, zmartwiony lub zaniepokojony przyszłością? Nie jesteś sam. Od pandemii i klęsk żywiołowych po przemoc w szkole i przeciążenie mediów społecznościowych, dzisiejsze nastolatki stają w obliczu coraz bardziej przytłaczającego i niepewnego świata. Dodając do tego codzienny stres związany ze szkołą i ocenami, przyjaciółmi i związkami, zajęciami pozalekcyjnymi, pracą i planowaniem studiów, jest wiele powodów do niepokoju. Dobrą wiadomością jest to, że można radzić sobie z lękami, żyć z pewnością siebie i wywierać pozytywny wpływ. Ta książka pokaże ci, jak to zrobić.

W tym przyjaznym przewodniku dla nastolatków lepiej zrozumiesz, w jaki sposób niepewność może wywoływać uczucie niepokoju, strachu, zmartwienia i zwątpienia w siebie. Opierając się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), książka oferuje dziesięć opartych na umiejętnościach wskazówek, które pomogą ci podjąć "inteligentne ryzyko", przestać unikać rzeczy, które sprawiają, że czujesz się nieswojo, i odbijać się od wyzwań i niepowodzeń. Co najważniejsze, nauczysz się czuć bardziej komfortowo z niepewnością i podejmować wartościowe działania w kierunku tworzenia pozytywnych zmian w swoim życiu - i na świecie.

Niewiedza, co robić, co się wydarzy i co myślą i czują inni ludzie, może być przerażająca. A jako nastolatek przechodzisz przez całą masę zmian i przejść. Niepewność jest częścią życia, ale dzięki tej książce jako przewodnikowi nauczysz się zachować spokój i koncentrację na swojej świetlanej przyszłości!

*Przedmowa Sheri L. Turrell, PhD, jest dostępna na stronie wydawcy: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*.