Wydajne odżywianie

Opinie czytelników

Recenzenci chwalą książkę za wciągający styl pisania, kompleksowe badania i zdolność do upraszczania złożonych koncepcji naukowych. Czytelnicy doceniają skupienie się na ogólnym zdrowiu i wydajności oraz uważają, że jest ona odpowiednia dla zakresu zrozumienia od podstawowego do umiarkowanego.

Dobrze zbadana, łatwa do zrozumienia, obejmuje szerszy obraz zdrowia, wciągający styl pisania, odpowiedni dla szerokiego zakresu zrozumienia.

Brak znaczących wad wymienionych w recenzjach.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Performance Nutrition

Zawartość książki:

Zaczynając od końca, każdy rozdział tej książki prowadzi czytelnika od nauki do praktycznego zastosowania, czyniąc naukę o żywieniu sportowców przystępną.

Pokazuje, w jaki sposób odżywianie może być stosowane w celu zmniejszenia ryzyka kontuzji i chorób u sportowców, maksymalizacji przyrostu siły na siłowni, skutecznego dostosowania się do treningu wytrzymałościowego, zminimalizowania negatywnych skutków treningu równoległego, poprawy wyników w zawodach (czy to w piłce nożnej, czy w Tour de France), a wreszcie bezpiecznego i skutecznego odchudzania w celu maksymalizacji wydajności.