Wybór silnej ścieżki: Odwrócenie spirali starzenia się w dół

Opinie czytelników

Książka podkreśla znaczenie treningu oporowego dla utrzymania siły i witalności w miarę starzenia się, zapewniając motywację i mapę drogową dla osób pragnących poprawić swoje zdrowie fizyczne niezależnie od wieku. Choć książka została dobrze przyjęta ze względu na inspirujące przesłanie i łatwość zrozumienia, jest krytykowana za powtarzalną treść i brak szczegółowych procedur ćwiczeń.

Książka skutecznie motywuje czytelników do kontynuowania treningu oporowego i przedstawia mocne argumenty na temat jego korzyści dla starzenia się. Jest łatwa do zrozumienia i wypełniona referencjami, które zachęcają do proaktywnego podejścia do zdrowia. Wielu czytelników uznało ją za inspirującą i wartościową w zmianie swoich nawyków treningowych.

Książka cierpi z powodu znacznych powtórzeń, często powtarzając te same punkty bez dostarczania wystarczającej ilości nowych informacji. Czytelnicy wyrazili rozczarowanie brakiem konkretnych ćwiczeń i szczegółowych instrukcji, czując, że książka mogłaby być bardziej zwięzła i skoncentrowana.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Choosing the Strongpath: Reversing the Downward Spiral of Aging

Zawartość książki:

Wybierz zdrowie. Wybierz siłę.

Wybierz ścieżkę StrongPath. Choosing the StrongPath to książka o najbardziej podstępnym kryzysie zdrowotnym na świecie - sarkopenii, chorobie powodującej zanik mięśni i słabość. Dotyka ona nas wszystkich wraz z wiekiem, chyba że aktywnie jej zapobiegamy.

Jako światowej sławy badacz i konstruktor przypadków, Fred Bartlit dokonał tego po raz kolejny w tej książce. On i współautor Steven Droullard, wraz z ekspertem fizjologii mięśni dr Marni Boppart, chcą podzielić się ze światem mało znanym faktem: Nie musisz się rozpadać z wiekiem.

Dzięki starannie skalibrowanemu progresywnemu treningowi siłowemu i odpowiedniemu odżywianiu, możesz zapobiec sarkopenii, a także dziesiątkom innych chorób związanych z wiekiem ​. Korzystając z dowodów naukowych i studiów przypadków z życia wziętych, Choosing the StrongPath oferuje jasną ścieżkę prowadzącą od stałego spadku sprawności w ostatniej jednej trzeciej życia do zdrowszego i szczęśliwszego życia.