Wybierz swoje historie, zmień swoje życie

Opinie czytelników

Książka „Choose Your Stories, Change Your Life” autorstwa Johna Sautelle jest dobrze przyjęta ze względu na wciągający styl pisania i praktyczne narzędzia, które promują samoświadomość i rozwój osobisty. Skutecznie wykorzystuje rzeczywiste przykłady coachingu, aby zilustrować wpływ ograniczających historii na jednostki, zapewniając czytelnikom praktyczne strategie zmian.

Wciągający i przyjemny styl pisania, praktyczne narzędzia do samoświadomości i rozwoju osobistego, skuteczne wykorzystanie prawdziwych przykładów coachingowych, oferuje jasne i zintegrowane podejście do zmiany osobistych narracji, dobrze rezonuje z czytelnikami poszukującymi transformacji.

Brak znaczących wad wymienionych w recenzjach; jednak niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcje za podstawowe, jeśli są już zaznajomieni z zasadami coachingu.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Choose Your Stories, Change Your Life

Zawartość książki:

Czy żyjesz tak, jak naprawdę chcesz? Czy jest coś, co chciałbyś zmienić? Może chcesz lepiej zarządzać swoimi emocjami i relacjami, konstruktywnie radzić sobie z konfliktami, być bardziej pewnym siebie, mniej zestresowanym, zadbać o kondycję, schudnąć lub osiągnąć coś innego, co jest dla ciebie naprawdę ważne? Czy masz powtarzający się schemat postanowień noworocznych, angażując się w nie całym sercem rok po roku, dopóki nie poddasz się i nie usuniesz ich z listy?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co powstrzymuje cię przed dokonaniem naprawdę ważnych zmian, aby prowadzić życie, jakiego pragniesz? Odpowiedź, co zaskakujące, leży w twoich własnych historiach. Jako ludzie jesteśmy istotami tworzącymi historie. Nadajemy sens sobie, innym ludziom i światu, w którym żyjemy, poprzez głęboko zakorzenione historie, w formie przekonań i założeń, które albo pomagają, albo utrudniają nam osiągnięcie tego, czego chcemy w życiu. Nasze historie tworzą wyniki, które obecnie osiągamy, te dobre i te złe. Mówiąc słowami Terry'ego Pratchetta: "Myślimy, że historie są kształtowane przez ludzi. W rzeczywistości jest na odwrót".

Niektóre historie są w naszej świadomości, podczas gdy inne są ukryte, często tworzone na wczesnym etapie życia i dawno zapomniane. Ostatecznie wszystko, co robimy i mówimy w życiu, jest zdeterminowane przez nasze historie. W najlepszym przypadku są one mądre i pomocne. W najgorszym, są błędne i nadopiekuńcze, powodując, że skaczemy na cienie, tworząc niepotrzebne lęki i niepokoje oraz powstrzymując nas.

Dorastając, dziedziczymy i przyjmujemy nasze najbardziej wpływowe historie; od naszej najbliższej i dalszej rodziny, od ludzi, którzy się nami opiekują, uczą nas i dyscyplinują; historie z kultury i środowiska, w którym dorastamy, z bajek, mitów, filmów, książek i mediów społecznościowych. Historie te aktywują obwody przetrwania w naszym mózgu, przesuwając nas w kierunku rzeczy, które podtrzymują życie, lub z dala od lub przeciwko postrzeganym zagrożeniom. To one tak naprawdę decydują o tym, jak funkcjonujemy w świecie.

Przez pierwsze czterdzieści lat mojego życia zmagałem się z wpływem tych historii. Książki samopomocy i warsztaty rozwoju osobistego mnożyły się, często generując wgląd i nadzieję, które szybko osiadały na skałach zamierzonych działań. Głęboka, trwała zmiana, której pragnąłem, pozostawała nieuchwytna.

Od połowy lat czterdziestych sytuacja zaczęła się zmieniać, gdy stopniowo odkrywałem, stosowałem, syntetyzowałem i opierałem się na pracy kluczowych mentorów. Czasami osobiście, a czasami poprzez swoje teksty, mentorzy ci pomogli mi opracować praktyczny proces Wybierz swoje historie, aby odkryć i przerobić moje najbardziej nieprzydatne historie. Jako profesjonalny coach wykorzystałem ten proces, aby pomóc ponad tysiącowi liderów wprowadzić zmiany, których wcześniej nie byli w stanie dokonać. Zainspirowany wpływem, jaki wywarło to na ich życie, napisałem tę książkę, aby udostępnić ten proces każdemu, kto chce przezwyciężyć ból doświadczany, gdy "utknęliśmy" i nie jesteśmy w stanie wprowadzić zmian, których naprawdę chcemy dokonać.

Proces Choose your stories ożywa poprzez historie czterech postaci: Lili, George'a, Jana i Stefana. Postacie te są fikcyjne, choć oparte na prawdziwych osobach, które trenowałem lub z którymi pracowałem w programach rozwoju przywództwa. Ich wyzwania są jednak prawdziwe i jest prawdopodobne, że znajdziesz w nich niektóre ze swoich historii. Używając naszej biblioteki historii jako metafory, badam różne rodzaje historii, które dziedziczymy, przyjmujemy, tworzymy, a czasem odrzucamy. Należą do nich historie Celu, Tożsamości i Wartości, które kierują naszym życiem. Książka jest wypełniona bogatymi przykładami tych historii i sesjami coachingowymi z naszymi postaciami, ilustrującymi, w jaki sposób można je ujawnić i przepisać w naszym metaforycznym laboratorium pisania. Odnosząc się do najnowszych badań w dziedzinie psychologii, neuronauki i rozwoju dorosłych, książka ta stanowi praktyczne narzędzie do ponownego napisania ograniczających życie historii i wprowadzenia trwałych zmian, których pragniesz w swoim życiu.