Wybierając życie: Jak pokonać samobójstwo dzięki terapii poznawczej

Opinie czytelników

Książka „Choosing to Live” przedstawia techniki terapii poznawczo-behawioralnej w celu radzenia sobie z myślami samobójczymi i zapewnia praktyczne ćwiczenia dla czytelników w celu poprawy ich zdrowia psychicznego. Wielu recenzentów uznało ją za wnikliwą, pełną współczucia i cenną pomoc zarówno dla osób zmagających się z myślami samobójczymi, jak i ich bliskich. Niektórzy krytykowali jednak ton, prostotę i format książki, wyrażając rozczarowanie jej niezdolnością do dogłębnego poruszenia złożonych kwestii emocjonalnych.

Książka oferuje strategie terapii poznawczo-behawioralnej, prezentuje swoje treści w sposób współczujący i wspierający, zawiera wnikliwe i empatyczne wyjaśnienia oraz zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające czytelnikom radzić sobie z negatywnymi myślami i myślami samobójczymi. Jest ona polecana zarówno osobom zmagającym się z tymi problemami, jak i ich przyjaciołom lub członkom rodziny.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt uproszczoną, zarówno pod względem treści, jak i formatu podręcznika. Pojawiły się skargi na protekcjonalny ton i brak dogłębnego omówienia poważnych kwestii. W niektórych recenzjach wspomniano, że książka może nie przyciągnąć uwagi osób w kryzysie, ponieważ mogą one nie angażować się w jej podejście, podczas gdy inni nie zgadzali się z jej ukierunkowaniem na terapię poznawczą.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Choosing to Live: How to Defeat Suicide Through Cognitive Therapy

Zawartość książki:

Choosing to Live to pierwszy poradnik skierowany do osób rozważających popełnienie samobójstwa. W pełnym empatii i nieoceniającym tonie, autorzy dostarczają narzędzi, które pomogą czytelnikom ocenić ryzyko i zrozumieć czynniki, które wzmacniają myśli i zachowania samobójcze.

Program zmiany krok po kroku pokazuje, jak zastąpić negatywne przekonania i rozwinąć alternatywne umiejętności rozwiązywania problemów. Dla profesjonalistów, którzy pomagają klientom cierpiącym na poważną depresję, Choosing to Live oferuje jasne wskazówki zawarte w podręczniku leczenia, a także lektury i ćwiczenia, które klienci mogą wykonywać w domu.

Książka ta została wyróżniona The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - nagrodą przyznawaną wybitnym książkom samopomocowym, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i które zawierają naukowo przetestowane strategie przezwyciężania trudności związanych ze zdrowiem psychicznym. Używane samodzielnie lub w połączeniu z terapią, nasze książki oferują potężne narzędzia, które czytelnicy mogą wykorzystać do rozpoczęcia zmian w swoim życiu.