Ocena:
Książka ta jest kompaktowym i pomocnym źródłem idealnym dla osób zmagających się z lękiem i depresją, w szczególności z lękiem uogólnionym. Oferuje techniki uważności i pomocne zasoby, dzięki czemu jest cennym narzędziem zarówno do użytku osobistego, jak i dla profesjonalistów do dzielenia się z klientami.
Zalety:Kieszonkowy i przyjazny w podróży rozmiar, walidujący i wspierający ton, skuteczne techniki uważności i uziemienia, zawiera zalecane zasoby.
Wady:Może być odpowiedni przede wszystkim dla osób zmagających się z lękiem uogólnionym.
(na podstawie 1 opinii czytelników)
You Will Be Ok: An Anti-Anxiety Pocket Book
Kieszonkowy poradnik przeciwlękowy, który co najmniej osiem razy powie ci, że wszystko będzie dobrze.
Jest wypełniony kolorowankami, prostymi ćwiczeniami myślowymi, poradami i zasobami, które pomogą ci przejść przez ataki lęku. Ataki lęku mogą być przerażające.
Ale cokolwiek się stanie, wszystko będzie dobrze.
